普通人吃木糖醇代替糖好吗（木糖醇是糖吗）

忧劳可以兴国，逸豫可以亡身。——《新五代史·伶官传序》

今天小编给您带来的是木糖醇是糖吗？可能有些朋友不知道，下面小居生活网给大家介绍一下普通人吃木糖醇代替糖好吗？

普通人吃木糖醇代替糖好吗

许多人都知道木糖醇是甜味物质，但是却不知道是不是和糖一样，有些人也想知道，木糖醇食用的时候是不是可以代替糖，

木糖醇是糖吗

木糖醇不是糖，其对于减肥人士、糖尿病患者来说是能代替蔗糖类的食品。木糖醇进到人体之后，其吸收是较慢的，而只是部分可以被利用，甜度和普通白砂糖较相似，热量却比其他碳水化合物低一些。

但对于嗜甜食人也不是高枕无忧的，木糖醇虽可代替糖食用，但是吃多也能发胖的。木糖醇吃多了对胃肠有刺激性，过量摄取会出现腹泻症状，所以也需要适量摄入。木糖醇是甜味剂，其自身不含热量，吃到身体中，假如血糖高了，吃了含高热的糖，血糖会出现波动，但吃了木糖醇其是不含热量的，血糖不会升较快较高。但木糖醇不是身体所需的营养，进而相比糖来说，木糖醇也是各有利弊的。成人食用量，每人每天一般在50克左右，而其中儿童每天大约5克左右。

总之，木糖醇不是糖，在生活中，虽然可以代替糖，但是也要适量食用，但是木糖醇对血糖高的人效果较好，在有些情况下可以代替食用。

上面就是小居生活网小编今天给大家介绍的关于木糖醇是糖吗的全部内容,希望可以帮助到你，欢迎收藏，转发，分享。

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