巧克力晚上吃了影响睡眠吗（晚上可以吃巧克力吗）

今天小编给您带来的是晚上可以吃巧克力吗？可能有些朋友不很了解，下面小居生活网给大家介绍一下巧克力晚上吃了影响睡眠吗？

巧克力晚上吃了影响睡眠吗

大家晚上睡觉会有失眠的情况吗？不少人因为生活压力大所以晚上入睡比较困难，有时候明明眼睛疲累但依旧睡不着，一些人因为失眠的情况觉得心情不畅快，会在晚上吃些甜食让自己开心起来，比如吃巧克力，

晚上可以吃巧克力吗

晚上可以吃巧克力，但是吃巧克力可能会影响睡眠。首先巧克力主要成分是可可液块，而可可液块里含有可可碱、可卡因，这些成分都有提神、让人变得兴奋的作用，所以大家晚上吃巧克力可能会因为巧克力里的这些成分导致失眠、睡不着觉。

除此之外，晚上吃巧克力会令口腔感到甜腻难受，需要多喝水漱口缓解情况，要是大家晚上吃了巧克力没有漱口让口腔不舒适的话，那么也会影响睡眠，即使睡着了可能会影响睡眠质量，让人觉得半夜口渴难耐。因此大家晚上虽然可以吃巧克力，但是不建议大家睡前吃太多巧克力影响睡眠。

大家想要睡好觉的话，可以喝牛奶助眠，要是实在饿了的话可以吃些水果，比如苹果、香蕉等，但不建议大家吃太饱影响入睡。

上面就是小居生活网小编今天给大家介绍的关于晚上可以吃巧克力吗的全部内容,希望可以帮助到你，欢迎收藏，转发，分享。

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