木糖醇吃多了有何危害（木糖醇的功效与副作用）

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今天小编给您带来的是木糖醇的功效与副作用？可能很多人不知道，下面小居生活网给大家介绍一下木糖醇吃多了有何危害？

木糖醇吃多了有何危害

当代社会，随着人们逐渐认识到高热量食物的危害，代糖走进了食谱。而木糖醇是具有一定的代糖功能，但在日常生活的应用中人们对其安全性的关注度很高。

木糖醇的功效与副作用

首先木糖醇是一种五碳糖醇，属于营养性甜味剂，若无特别说明，外形很难与蔗糖区别开。木糖醇是目前代谢综合症和糖尿病患者食物中重要的代糖。木糖醇的另一个重要功能是防治龋齿，同时，木糖醇易溶于水，溶解时吸收热量，可以造成口腔的清凉舒适感。尽管没有研究表明木糖醇对人类有任何显著的副作用，但作为糖醇的一种，木糖醇不易被完全吸收，食用过量会对胃肠有刺激，造成腹泻。长期大量食用非营养性甜味剂的安全隐患，但是这一结论目前还没有得到人群中的调查数据支持。

最后是比较建议不要吃太多的木糖醇，每日摄取木糖醇不超过50克，或平均单次摄取不超过30克，而糖尿病病人每天的摄入量最好控制在2g以内就可以了，吃太多的话会对身体带来不良的影响。

上面就是小居生活网小编今天给大家介绍的关于木糖醇的功效与副作用的全部内容,希望可以帮助到你，欢迎收藏，转发，分享。

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