晒太阳出汗到底是水还是湿气（在太阳下晒​出汗祛湿吗）

在传统观念中，晒太阳是一件有益健康的事情。但是像郑州一小伙子在中午光着背在公园木椅上暴晒。并非如我们想象中那么健康、安全。暴晒不仅会让人中暑，还会引起晒伤，导致皮肤病的发生。那么，晒太阳出汗到底是水还是湿气，下面小居常识网给您了解一下。

晒太阳出汗到底是水还是湿气

都有。

通常晒背是在炎热的三伏天进行的，而晒背的时候，人体体温也会随之升高，代谢也会加快，所以此时的出汗是代谢后排出的废物，中医的讲法也就是湿气，当然也不排除会含有水分，所以晒背出汗排出的汗液是湿气，也是水，两者都会有。

并且在出汗之后，人体的经络运行会变得更加通畅，这样对于驱寒祛湿补阳有很大的促进作用，偶尔晒一晒效果不是很大，如果能做到长期坚持晒后背，祛寒湿的效果会更好。

在太阳下晒出汗祛湿吗

晒太阳是可以去湿气的，因为晒太阳肯定会出汗，就可以经过出汗来排出些湿气。

但在强阳光下很容易晒伤，不提倡这么做。湿气的产生是体内阳气不足，运化水湿的功能减弱，才会造成湿邪为患。

人体离不开太阳的温暖，如果人体的阳气不足，就要从外界吸取能量来补充。

因此建议晒太阳的时间是早上九点前，或者下午4点后，这样不容易晒伤皮肤。同时还要配合饮食服药调理。

晒背多久排出湿气

因人而异。

晒背有很好的祛湿补阳的作用，进而帮助改善阳气虚弱或气血不足导致的手脚冰凉的现象，三伏天适当晒背还能起到冬病夏防的功效。

但晒背多久能排出湿气要因人而异，因为每个人的代谢能力都会有所不同，部分代谢快的可能坚持1个月就能排出湿气，部分代谢不好的可能坚持一个月并没有什么效果，建议最好是能在专业医生的指导下进行。

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