游泳一周几次合适（儿童一周游泳几次最好）

炎热的夏季，很多父母都喜欢带着宝宝游泳，游泳不仅能缓解宝宝闷热，还能对宝宝的身体、心理和智力发育有积极作用。带宝宝去游泳已经成为了越来越流行的亲子选择，游泳也的确能为婴儿带来不少的好处。那么，游泳一周几次合适，下面小居常识网给您了解一下。

游泳一周几次合适

视个人体质而定。

一周游泳几次合适是需要根据个人的体质强弱来决定的，对于正常体质的人群来说，建议一周可以游2-3次左右。

而对于一些刚学会游泳、或者本身体质不是很好的人群来说，那么就需要循序渐进，使身体慢慢适应，等到身体感觉恢复正常之后再进行第二次，以后再慢慢地增加游泳的次数，这样会更有利于身体的健康。

儿童一周游泳几次最好

如果宝宝的身体健康状况很好，一般建议每周游泳1-2次，每次游泳的时间可以掌握到10-30分钟，游泳的时间不要过长，过长容易造成宝宝过度疲劳。

游泳是一种很好的锻炼运动，可以促进孩子的手脚协调能力，对孩子脑的发育平衡是很重要的。但是如果过度游泳，可能会影响到肌肉、骨骼的正常发育。

同时反复的温度变化可能会造成孩子的消化功能紊乱，比如水温比较低容易造成宝宝着凉、腹泻、呕吐，所以游泳的水温要适宜，尤其是在冬天气候比较寒冷，游泳的次数可以适当减少。冬天游泳的时候注意水温，还要注意室内的温度不要太低，太低容易造成宝宝着凉，所以要根据气候的变化掌握孩子游泳的次数。

游泳的时候一定要选择安全的游泳场馆。也要保证游泳水的卫生情况，如果游泳水的温度不合适或者游泳水的环境不好，容易造成宝宝的身体健康受到影响。

游泳会加重湿气和寒气吗

一般情况下是不会的。

虽然游泳是在水里进行的，但是是属于一种有氧运动，在游泳的过程中可以促进人体的血液循环，加快人体的新陈代谢，一般情况下是不会加重湿气和寒气的，可以不需要太过于担心。

但是在游完泳上来之后因为人体毛孔是张开的，此时外界的寒气很容易通过张开的毛孔渗透进去，所以需要及时地将身体清洗干净并擦干，防止出现感冒的症状。

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