一天喝一个罗汉果是不是多了（罗汉果一天喝多少合适）

罗汉果一天喝多少合适？罗汉果是可以泡水喝的，但并不建议天天泡，这样会适得其反，不仅不能调理身体，还会导致腹泻。因为罗汉果是偏寒性的，想喝罗汉果泡水的话建议一周3-4次即可，不可过多服用。

一天喝一个罗汉果是不是多了

有需要的话，可以一天吃一个罗汉果。

一个罗汉果大概可以泡2000毫升的水，2000毫升水差不多可以喝一天，如果长期用嗓或者需要清肺的人群，可以每天泡一个罗汉果饮用。

小贴士：罗汉果味甜，如果接受不了这个味道的话可以加入大量的水稀释味道。

罗汉果一天喝多少合适

罗汉果每日用量10克左右，尽量避免长期服用为宜。

将罗汉果劈开，取四分之一的果肉，放入茶器或茶壶中，倒入80°左右的水。第一次浸泡时间30秒左右，即可倒出，汤色一般金黄透明，味道甜而不腻。后续的浸泡时间根据自己的口味和喜好而定，可以灵活控制，直到浸泡至无味再换新浆。

水温不宜过高。罗汉果有治疗喉咙和咳嗽的作用，主要是因为罗汉果含有激酶，而罗汉果激酶是一种具有生物活性的激酶，温度过高会分解。其实泡罗汉果的最佳温度是60度左右的水温，不过时间比较长，所以建议用80度左右。

罗汉果花经常喝可以吗

不建议长期使用泡水的罗汉果。罗汉果本身就是寒果。长期饮用会对胃肠系统造成刺激，尤其是脾胃系统较差的患者。经常饮酒很容易引起胃炎和胃溃疡的症状。在严重的情况下，它还会引起腹痛和腹泻。罗汉果含糖量高。长期使用会导致人们饮食不良、疲劳、头痛、头晕和恶心。尤其是糖尿病患者，不建议服用罗汉果。

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