罗汉果甜苷是代糖吗（罗汉果甜苷对人的危害）

做人要懂得留白，自己勤奋努力就够了，不一定要给自己定一个多远的目标，让自己很累很不快乐。

今天小编给您带来的是罗汉果甜苷对人的危害？可能很多人不清楚，下面小居生活网给大家介绍一下罗汉果甜苷是代糖吗？

罗汉果甜苷是代糖吗

现如今，很多年轻人都在追求身材美，而选择减肥，减肥又不能吃很多糖。但糖作为一种调味剂，不能或缺，

罗汉果甜苷对人的危害

首先，罗汉果的甜主要是因为它里面含有的罗汉果甜苷。罗汉果甜苷不含糖，而且不会产生热量，对人体是没有害处的。不过任何事物都不能吃太多，如果经常大量地用罗汉果泡水喝，喝多了就会造成上火，而且还损伤脾胃，所以还是要多多注意。还有，罗汉果产生甜味的是果子里的甜苷，属于单糖，不会引起血糖波动。罗汉果的甜与不甜取决于泡水的浓度，如果想要正好不甜不淡的口感的话，可以喝新鲜的罗汉果提取晶，一包等于一整个新鲜的罗汉果。

罗汉果甜苷是代糖，它的甜度是蔗糖的数百倍，而且不会产生热量。一般来说罗汉果的副作用很小，只是一小部分人不能喝罗汉果水，比如说体质寒凉的人，就不建议喝罗汉果水。如果咽炎很难受，注意在身体没有不舒服的前提下，可以尝试喝一点罗汉果水，这样咽炎可以慢慢恢复。罗汉果本身有糖份，自然无害。

综上所述，罗汉果甜苷是代糖，而且对人的危害微乎其微，只有体质寒凉的要注意少吃。

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