奇亚籽如何清洗（奇亚籽的功效）

奇亚籽的功效？奇亚籽可以说是最近几年的网红食物，热量低，富含膳食纤维，营养丰富等等，让不少减肥人士特别喜爱。奇亚籽的颗粒比较小，所以适合放在饮料、甜品中食用，好喝又健康。那么奇亚籽吃的时候需不需要清洗呢？要怎么清洗呢？

奇亚籽如何清洗

一般来说，正规厂家的奇亚籽在出厂时已经经过消毒杀菌，可以不清洗。如果想清洗的话要注意，奇亚籽颗粒比较小，我们可以参考芝麻的清洗方法。将纱布平放在桌子上，将要清洗的亚麻籽放在纱布中间。将纱布角对角地打结以形成包裹。将包好的纱布在水中揉搓清洗。取出纱布包，放入流水冲洗干净，拧干水分。再打开用纱布包裹的四个角，将洗过的亚麻籽放在纸巾上晾干。

奇亚籽的功效

①预防便秘，减肥。有效促进肠胃蠕动，预防便秘。减少热量摄入，燃烧脂肪。

②预防肠道疾病，缓解便秘，预防痔疮。缩短致癌物与肠壁接触时间，预防结肠癌和直肠癌。

③降低血脂，降低胆固醇，预防冠心病。

④改善糖尿病症状，降低葡萄糖吸收率，控制餐后代谢，减少胰岛素需要量。

⑤消化系统疾病，排毒，美容，肝脏和身体。形成保护膜，吸收重金属和有害物质。

奇亚籽吃前要不要清洗

可以洗也可以不洗，直接吃。但如果是用来料理，还是需要把奇亚籽泡在水里膨胀一下。奇亚籽表面非常光滑，不易被细菌和灰尘污染，所以即使不清洗也可以食用；但如果介意不洗就吃奇亚籽，可以仔细清洗。

上面就是小居常识网小编今天给大家介绍的关于奇亚籽如何清洗的全部内容,希望可以帮助到你，想了解更多关于奇亚籽的问题，欢迎关注我们，并收藏，转发，分享。

94%的朋友还想知道的：

• 明列子和奇亚籽怎么区别（明列子和奇亚籽怎么区别）
• 奇亚籽什么时候吃（奇亚籽早上吃还是晚上）
• 奇亚籽一天不能超过几个（亚麻籽与奇亚籽有什么区别）
• 奇亚籽不嚼能吸收吗（奇亚籽是什么植物的种子）

（290）个朋友认为回复得到帮助。