大暑游泳什么时间游最好（游泳有什么好处）

游泳有什么好处？大暑节气的意思是大热，比小暑要热一点的意思，这个时候一般是在中伏的时间了，所以天气是非常热，人体也很容易出汗。所以夏天的时候，人们会通过游泳来散热解暑，缓解身体上的不适。三伏天太阳强烈，室外游泳的话记得避开太阳最大的时间段哦。

大暑游泳什么时间游最好

早上6~7点，下午4点之后到晚上7、8点以后都是不错的选择。最好选择下午5点到7点的时间段进行锻炼，因为这段时间身体机能比较好。但不建议在中午至下午4点期间锻炼，除非是在室内。因为太阳紫外线最强的时候是在上午10点到下午3点之间，所以最佳游泳时间是下午4点以后。尤其是经常在室内工作的人，较少暴露在阳光下，更容易被强烈紫外线晒伤。但尽量不要在晚上10点以后游泳，否则会因过度兴奋而导致失眠。

游泳有什么好处

首先，游泳可以改善人体呼吸系统的功能。游泳运动后，可充分吸入氧气，呼出二氧化碳，使体内组织细胞的新陈代谢旺盛，对防治慢性支气管炎、改善肺气肿等有效。

其次，游泳可以改善心血管系统的功能。游泳可以大大增强心脏功能，减少代谢废物在血管壁上的沉积。

此外，游泳可以增加大脑皮层的兴奋性。下班后在水里游一会，不管是谁，都会神清气爽，疲劳感消失，身体轻松。尤其是中老年人，经常参加游泳可以更好地代谢脂肪物质，防止脂肪在大网膜和皮下堆积形成肥胖。

大暑节气可以游泳吗2021

大暑节气是可以游泳的。2021年大暑节气的时候正好是中伏天，正是三伏天最热的时候，温度一般在35°而人体的耐热性是有限的，游泳的话水可以帮助身体散热，保持恒定的体温，清热解暑。

上面就是小居常识网小编今天给大家介绍的关于大暑游泳什么时间游最好的全部内容,希望可以帮助到你，想了解更多关于大暑的问题，欢迎关注我们，并收藏，转发，分享。

94%的朋友还想知道的：

• 大暑指的是什么季节（大暑是什么季节）
• 大暑节气的由来和风俗（大暑节气的由来和风俗）
• 大暑是最热的时候吗（大暑是最热的时候吗）
• 大暑节气有什么含义（大暑节气的含义是什么意思）

（282）个朋友认为回复得到帮助。