吃完粽子吃什么助消化（粽子怎么吃才健康）

粽子怎么吃才健康？粽子是用糯米和其他食材制作而成的一种传统美食，它吃起来味道很不错，口感软软糯糯的，很多人都会邮寄粽子尤其是端午节的时候。寄粽子的时候，一般都会需要包装的，如果是真空包装的粽子，可以不放冰袋冰块，如果是其他粽子一般是需要放冰袋冰块的。

吃完粽子吃什么助消化

视情况而定。

1.刚吃完粽子，如果觉得饱了，什么都不要吃。如果你有一个大胃，你会变得更臃肿。你可以轻轻按摩你的腹部或采取一个步骤，以帮助消化。

2.如果不是很肿，可以吃一些富含纤维素的水果，促进消化，还可以为身体补充水分，这对健康是有益的，比如橘子、柚子、番石榴、蜂蜜和甜水果水。

粽子怎么吃才健康

1.粽子的营养以热为主，要控制食用量以减肥

粽子的营养成分以热为主，其次是结合蛋白质、脂肪和碳水的膳食纤维；如果说20岁左右的男女一天所需的营养，粽子的热量大多偏高，高纤维一般不足，而且分量也较少。粽子里的糯米黏度高，不易消化，容易使胃胀胀的消化功能差，有的人吃了会“停滞”。而甜粽子由于含糖量较多，容易提高人体的血糖含量，因此糖尿病患者不宜多吃。老少不宜多吃咸粽子，因为粽子容易引起他们腹泻或便秘。糯米是一种高热量、难消化的食物，吃一碗糯米的热量往往比吃一碗糯米的热量要高得多，所以在吃糯米的时候，要注意控制体重。

2.吃粽子时，最好同时喝茶水，多吃蔬菜

吃粽子时，最好同时喝茶水，有助于吞咽和消化。如果每次少吃，可以选择小粽子。很多人会因为吃太多的粽子而感到不舒服。医生建议，应配合一些凉拌蔬菜、沙拉、蔬菜和清肠。最好有水果，这样可以减少疾病的发生。

3.虽然粽子可以凉吃，但会很硬。建议将粽子从冰箱中取出后充分加热，待沸腾的热量变软后再吃。

4.胃病患者吃粽子时，可以选择粽子，不要沾糖，也不要吃得太甜。

5.对于胆结石、胆囊炎、胰腺炎患者，不要吃含油脂过多的肉粽、蛋黄粽和粽子。

寄粽子要放冰袋冰块吗

这个要看粽子的类型，如果是真空包装的粽子，一般是不用放冰袋冰块的，如果是速冻粽子或自己包的粽子，是需要放冰袋冰块降温保鲜的。

如果是长途邮寄的粽子，可以选择真空粽子，这种粽子保质期长，对于邮寄，哪种快递都可以。

如果我们用快递的话，它们适合同城的快递运输；冷冻粽子的保质期不会太长。如果一定要长途运输，可以选择两种方式：一是选择顺丰快递，快寄，次日到达；二是选择普通快递，需要使用冰袋，即在包裹后放上冰袋进行低温处理，以防止粽子变质。

速冻粽子对储存和配送的要求很高，所以可以在-18以下储存℃.速冻粽子必须在充分加热后食用。最好用开水加热法，将粽子在沸水中煮13-15分钟。

真空粽子最好放在阴凉干燥处比较稳定，特别注意不要让阳光直射。因为真空粽子的存放期比较长，吃前要检查包装是否漏气和膨胀。如果进食前发现漏气或肿胀现象，不要进食。粽子通常在8-15号°C.粽子可以保存三个月，而没有真空包装的粽子只能保存3-5天。小于8°C.糯米的结构会发生变化，质地会腐烂，口感会发霉。

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