吃完粽子吃什么助消化（粽子怎么吃才健康）

粽子怎么吃才健康？粽子是用糯米和其他食材制作而成的一种传统美食，它吃起来味道很不错，口感软软糯糯的，很多人都会邮寄粽子尤其是端午节的时候。寄粽子的时候，一般都会需要包装的，如果是真空包装的粽子，可以不放冰袋冰块，如果是其他粽子一般是需要放冰袋冰块的。

吃完粽子吃什么助消化

视情况而定。

1.刚吃完粽子，如果觉得饱了，什么都不要吃。如果你有一个大胃，你会变得更臃肿。你可以轻轻按摩你的腹部或采取一个步骤，以帮助消化。

2.如果不是很肿，可以吃一些富含纤维素的水果，促进消化，还可以为身体补充水分，这对健康是有益的，比如橘子、柚子、番石榴、蜂蜜和甜水果水。

粽子怎么吃才健康

1.粽子的营养以热为主，要控制食用量以减肥

粽子的营养成分以热为主，其次是结合蛋白质、脂肪和碳水的膳食纤维；如果说20岁左右的男女一天所需的营养，粽子的热量大多偏高，高纤维一般不足，而且分量也较少。粽子里的糯米黏度高，不易消化，容易使胃胀胀的消化功能差，有的人吃了会“停滞”。而甜粽子由于含糖量较多，容易提高人体的血糖含量，因此糖尿病患者不宜多吃。老少不宜多吃咸粽子，因为粽子容易引起他们腹泻或便秘。糯米是一种高热量、难消化的食物，吃一碗糯米的热量往往比吃一碗糯米的热量要高得多，所以在吃糯米的时候，要注意控制体重。

2.吃粽子时，最好同时喝茶水，多吃蔬菜

吃粽子时，最好同时喝茶水，有助于吞咽和消化。如果每次少吃，可以选择小粽子。很多人会因为吃太多的粽子而感到不舒服。医生建议，应配合一些凉拌蔬菜、沙拉、蔬菜和清肠。最好有水果，这样可以减少疾病的发生。

3.虽然粽子可以凉吃，但会很硬。建议将粽子从冰箱中取出后充分加热，待沸腾的热量变软后再吃。

4.胃病患者吃粽子时，可以选择粽子，不要沾糖，也不要吃得太甜。

5.对于胆结石、胆囊炎、胰腺炎患者，不要吃含油脂过多的肉粽、蛋黄粽和粽子。

寄粽子要放冰袋冰块吗

这个要看粽子的类型，如果是真空包装的粽子，一般是不用放冰袋冰块的，如果是速冻粽子或自己包的粽子，是需要放冰袋冰块降温保鲜的。

如果是长途邮寄的粽子，可以选择真空粽子，这种粽子保质期长，对于邮寄，哪种快递都可以。

如果我们用快递的话，它们适合同城的快递运输；冷冻粽子的保质期不会太长。如果一定要长途运输，可以选择两种方式：一是选择顺丰快递，快寄，次日到达；二是选择普通快递，需要使用冰袋，即在包裹后放上冰袋进行低温处理，以防止粽子变质。

速冻粽子对储存和配送的要求很高，所以可以在-18以下储存℃.速冻粽子必须在充分加热后食用。最好用开水加热法，将粽子在沸水中煮13-15分钟。

真空粽子最好放在阴凉干燥处比较稳定，特别注意不要让阳光直射。因为真空粽子的存放期比较长，吃前要检查包装是否漏气和膨胀。如果进食前发现漏气或肿胀现象，不要进食。粽子通常在8-15号°C.粽子可以保存三个月，而没有真空包装的粽子只能保存3-5天。小于8°C.糯米的结构会发生变化，质地会腐烂，口感会发霉。

上面就是小居常识网小编今天给大家介绍的关于吃完粽子吃什么助消化的全部内容,希望可以帮助到你，想了解更多关于粽子的问题，欢迎关注我们，并收藏，转发，分享。

94%的朋友还想知道的：

• 粽子可以跟玉米一起蒸吗（个人心得）
• 生粽子怎么解冻（纯分享）
• 粽子的起源（粽子的来历）
• 要把煮好的粽子放水里泡一会吗（粽子煮好后要泡水里吗）

（390）个朋友认为回复得到帮助。