减肥吃红柚子还是白柚子好（每天只吃柚子能减肥吗）

每天只吃柚子能减肥吗？我们都知道，柚子是很不错的一种水果，它含有多种营养成分，各种维生素、矿物质以及膳食纤维等，适量食用对身体有一定好处，很多人都喜欢吃柚子。那么红柚子比白柚子热量高吗？下面让我们具体来看看吧！

减肥吃红柚子还是白柚子好

红心柚和白心柚都有减肥的功效，而且差别基本不大，所以我们可以根据自己的喜好来选择。不过，相比之下，红心柚的热度更低。白心柚除了具有保健作用外，其所含的天然色素对人体有一定的保健作用。大多数微量元素如类黄酮色素都具有维生素P的作用，类胡萝卜素中的β-胡萝卜素和番茄红素也具有抗氧化作用，有助于通过碱去除人体自身。

每天只吃柚子能减肥吗

吃柚子可以减肥。

柚子含有丰富的果酸，能有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制食欲，抑制血糖在肝脏转化为脂肪。专家提醒，要减肥，不要只吃柚子，单吃柚子，缺乏营养，对健康不利，需要搭配一些碳水化合物。

吃柚子可以帮助人们减肥。特别是每天吃饭前吃一两瓣柚子，可以增加人的饱腹感，吃的时候会减少食物的摄入，也不会因为贪吃而多吃，特别是在吃一些高热量、高脂肪的食物之前，多吃柚子是能够减肥的。第二，柚子是一种低热量的水果，它与西瓜不同，即使你多吃一点。

红柚子比白柚子热量高吗

两者的热量差别不大。

每100克可食部分柚子的热值为41千卡。因此，柚子的热量很低。现代药理分析表明，柚子果肉和皮中富含枳实、新橘皮和胡萝卜素、维生素B、维生素C、矿物质、糖类和挥发油。

红心柚和白心柚在热量上没有显著差异，红白柚的品种也不同。它们之间的含糖量有一些差别，但总的热量差别不大，所以不能一概而论。

然而，柚子的红色果肉是红色的，主要是因为β-胡萝卜素和番茄红素是抗氧化成分。食用后能抵抗自由基对人体的伤害，具有延缓衰老、美容的作用。与白柚相比，其营养价值会更高。

上面就是小居常识网小编今天给大家介绍的关于减肥吃红柚子还是白柚子好的全部内容,希望可以帮助到你，想了解更多关于红柚的问题，欢迎关注我们，并收藏，转发，分享。

94%的朋友还想知道的：

• 红柚皮是不是粉色的（红柚的皮是粉红色的吗）
• 红心柚是不是打了色素（怎么辨别柚子的好坏）
• 红柚吃了好消化吗（柚子怎么挑选好）
• 红柚会更有营养吗（红柚不适合什么人吃）

（340）个朋友认为回复得到帮助。