吃饭后过多久能运动（饭后多久可以运动）

父子有亲，君臣有义，夫妇有别，长幼有叙，朋友有信。--孟子

今天小编给您带来的是吃饭后过多久能运动？可能有些朋友都不明白，下面小居常识网给大家介绍一下饭后多久可以运动？

饭后多久可以运动

饭后的运动如果是强度小的，中间隔半小时到一小时即可，若是强度大的，间隔两到三小时再进行。此外，用餐的量大或以蛋白质、脂肪食物为主的，身体不容易消化，也要在饭后两到三小时进行，否则身体会产生不适。

吃饭后过多久能运动

吃完饭后不可以马上进行运动，很容易造成消化不良，甚至引起腹痛症状。如果用餐的量大，或者餐食以蛋白质和脂肪为主的话，是不容易消化的，所以最好在饭后两小时再运动。若非以上情况，需要根据运动的强度以及类型来判断。

假设我们在饭后选择的是强度小的运动，比如散步、打太极以及广场舞之类，在饭后半小时到一小时就可以运动了；若选择的是跑步、跳绳等高强度运动，需要在饭后的两小时到三小时之后再进行。

饭后为什么不能立即运动

我们吃完饭之后，消化器官需要大量的血液供应，进行运作，若此时立刻开始高强度的运动，人体的骨骼肌就会抢走大量的血液，从而造成消化道缺乏血液，肠胃的蠕动就会大大减弱，消化液的分泌也会减少，最后引起消化不良。

上面就是小编今天给大家介绍的关于（饭后多久可以运动）的全部内容，希望可以帮助到你，想了解更多关于生活小常识的问题，欢迎关注我们的公众号，并收藏，转发，分享。

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