立秋之后多久开始凉快（立秋养生常识）

立秋养生常识？立秋每年秋季中的第一个节气，也是一年之中第十三个节气，一般是在每年八月初，这个时候三伏天还没有结束，很多地区还是高温天气，所

立秋之后多久开始凉快

立秋后将有20天左右的高温。

入秋后还需要一段时间，天气将慢慢转凉。入秋后约20天，已进入初秋。在秋季的第二个节气——处暑节气，天气逐渐转凉。即使白天的气温仍在30度

立秋是秋季的第一个节气，在立秋的时候正式到来。虽然秋老虎们都盯着立秋之后，但立秋是夏秋之间的一个过渡节气。从秋季节气开始，就正式进入秋季节气。天气将逐渐变热变冷。每下一场雨，气温就会降低几度。因此，入秋后要注意温差，避免感冒。

初秋时节，早晚天气会逐渐转凉，但盛夏的余热并未消失。全国大部分地区仍处于炎热天气。我们把立秋后持续的高温天气称为“秋老虎”。“秋老虎”过后，气温将稳步下降，逐渐进入深秋。

立秋养生常识

1.防止秋燥

秋燥主要靠预防。首先要多喝水、粥和豆浆，多吃萝卜、藕、荸荠、梨等润肺、滋阴、清燥的食物。尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、椒等干热产品，少吃油炸油腻食品，防止加重秋燥症状。

2.润肺

肺与秋相对应。立秋气燥伤肺。肺气不足会降低人体对不良刺激的耐受力，容易生病，因为它需要润燥、滋阴、润肺。

秋燥易伤肺。可以吃芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、奶制品等软性食物，对胃有好处，生津健体。

3.散热降温

入秋以后，虽然昼夜温差变大了，但有时白天还是很热，有时热更逼人。因此，防暑降温应继续进行，不可忽视。

4.少吃秋瓜

立秋之后，我们也要记住“秋瓜坏肚”。无论西瓜、哈密瓜还是菜瓜，都不能随心所欲，否则会损害脾胃阳气。

5.预防感冒

入秋后，早晚温差过大，容易引起频繁感冒。在衣着和居家休息方面，更要注意防止夜间受凉。你可以在早晚凉爽的时候经常开窗，使空气流通，保持室内空气新鲜。

上午立秋凉快还是下午立秋凉快

都是一样的，对天气没有什么影响。

许多人都认为，如果立秋从上午开始，天气就会凉爽。如果立秋从下午开始，天气就会又干又热。其实，这种认识肯定是错误的，因为在立秋之际，这一天自然是立秋之日，不管上午和下午有什么区别。

中国古代劳动人民在生产实践中积累了大量的天文、气象知识，其中许多反映在民间谚语中，其正确性经得起时间的检验。

古谚所说的早秋、晚秋，应指农历初秋的早晚，而不是一天的早晚。节气代表天气现象，与农历季节直接相关。此外，公历中每个太阳术语的时间是固定的，因为公历是根据地球围绕太阳的旋转而制定的。立秋从每年的8月7日或8月8日开始。

但就农历而言，立秋节气还是很不好的。有时可能长达一个月。因此，当然，有的是热的，有的是冷的，这就更糟了。因此，我们不仅要从字面上理解它的意思，而且要把它想清楚。

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