减肥吃了月饼怎么补救（吃了月饼后怎样不发胖）

吃了月饼后怎样不发胖？月饼作为中秋佳节必备的食物之一，每每中秋到来时大家都会准备一些，但由于月亮的热量很多，所以很多人都存有减肥吃月饼会不会发胖的疑问，下面小编就和大家一起看看减肥吃了月饼怎么补救吧。

减肥吃了月饼怎么补救

现在月饼的品种非常的丰富，有水果的，有素食的，你完全可以吃一些低热量的月饼来避免对体重的影响。一般来说，吃水果月饼，吃素食月饼，对体重的影响可以忽略不计。

我们之所以肥胖，是因为营养的过度摄入，而我在中秋期间有节制的食用月饼，对体重不会有很大的影响的。如果你觉得还不放心，你可以稍微试吃一下月饼，有个仪式感就可以了，毕竟，月饼并不是特别的美味可口。

吃了月饼后怎样不发胖

月饼本来就是高热量的食品，吃完高热量的食品，只要把热量消耗掉，自然不会长胖。我们可以做些消耗热量的运动，慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。运动最好一次持续做完，中间不要停止，运动消耗足够热量，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率。从而消耗掉月饼带给你的热量，这样就不会长胖了。

减肥吃月饼会不会发胖

月饼吃多肯定会导致体重增加，因为月饼确实是一种高热量的食物。但是如果你吃的少，对减肥的影响不会太大，所以减肥的朋友不用太担心，中秋节吃一些月饼对减肥不会太大。少吃的概念大概是每日不超过200大卡的量，大概是半个多一点50g的月饼，不过也不用过分控制，吃一个50个的小月饼完全没问题。如果想多吃一点月饼，下一顿正餐里少吃点就可以了，自己权衡权衡没什么问题。

上面就是小居常识网小编今天给大家介绍的关于减肥吃了月饼怎么补救的全部内容,希望可以帮助到你，想了解更多关于减肥的问题，欢迎关注我们，并收藏，转发，分享。

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