冬天睡不醒是缺什么吗（冬天睡眠怎么保证）

冬天睡眠怎么保证？随着小雪节气的来临，我国大多数地区都进入了冬季，但是每每到了冬季人们最为纠结的便是怎么睡都谁不醒，那么为什么一到冬天就睡不醒？冬天睡不醒是缺什么吗？一起看看吧。

冬天睡不醒是缺什么吗

各人有各人的体质，和生物节律，最好的医师是你自己，老是瞌睡没睡够，就要看自己最近是不是工作特别累，没有休息好，工作压力大或者其它各种原因，打乱了自己的睡眠生物钟，这个时候要放松心情，安时休息，安时吃饭，经过几天调整就会改变过来，如果还是瞌睡，就要去医院看医生。身体健康最重要是一，没有了健康一切都是零。

冬天睡眠怎么保证

冬天受自然环境的因素影响，冬天白天时间短，晚上时间长，我们人的睡眠时间相对于来说也比较长，我们每天要合理的去调节睡眠，对于我们的身心情志很有好处。所以，我们在冬天的睡眠养生也应该和自然的环境统一。睡前要散步、要泡脚、不要吃得太保。

为什么一到冬天就睡不醒

本人不是医生，无法从医学角度回答这个问题。但可讲一下自身的体会。打瞌睡首先是季节的原因，如春睏。其次是生活习惯，如午休。第三是睡眠不足，如熬夜。第四是疲劳。第五是服用镇静娄药物。

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