重阳节气温穿什么衣服（重阳节怎么养生）

重阳节怎么养生？重阳节这天人们主要的活动就是踏秋还有登高望远，有菊花的还会去赏菊、饮菊花酒。那么要外出踏秋、登高的话，肯定特别关注的就是天气方面的问题了，毕竟天气好坏还有气温的高低都会影响你穿衣的舒适程度。那么2020年的重阳节还热不热呢？可以穿什么衣服呢？

重阳节气温穿什么衣服

重阳节通常在每年阳历的十月份，因为地理因素，我国南北温差比较大，十月份时候的温度一般在平均10~20℃之间。所以建议白天穿短外套，T恤，薄牛仔裤，休闲服，西装和其他单层棉麻织物制成的舒适衣服。

晚上平均为10°C，建议穿保暖的衣服，例如薄外套，夹克，风衣，西服和薄毛衣。

重阳节怎么养生

意清淡的饮食，少吃油腻，甜，辣的食物，少吃寒凉水果。多吃全谷物和富含维生素和矿物质的食物，并适当运动以促进血液循环，提高肺脏器官的功能。

早晚温差大，经常会突然降温，所以要注意添加衣物，只要感觉不到冷即可，勤脱勤穿。防寒保暖的同时也要预防感冒着凉。

早睡早起，提高夜间睡眠质量，适当午睡。午睡可以舒缓心血管系统并减轻身体的压力。在秋天仍然昼长夜短，人们倾向于晚睡，早起。午睡不仅可以使大脑和身体的所有系统休息，还可以有效地帮助人们保持心理平衡并预防心肌梗塞。

少洗澡，少用碱性沐浴露。洗澡后最好涂上身体乳，保护皮肤，锁住肌肤水分。

重阳节还热不热2020

2020年重阳节不会很热了，不过早晚温差还是要多多注意。这年的九九重阳节在10月25日，在霜降节气和立冬节气之间。霜降（每年公历10月23日-24日之间）是秋季的最后一个节气，立冬（每年公历11月7日-8日之间）则是冬季的第一个节气，所以这个时候早已没了夏季的暑气，完全能感受到秋天的秋高气爽了，而且还会逐渐出现下霜的天气。

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