三伏天晒背的注意事项（三伏天晒背后怎么保养）

三伏天晒背后怎么保养？我们都知道，三伏天是每年夏季最炎热的一个时期，也是冬病夏治的一个最佳时期，很多人在三伏天的时候都会晒背调理身体。三伏天晒背是有一定讲究的，那么三伏天晒背是中午还是下午呢？下面让我们具体来看看吧！

三伏天晒背的注意事项

身体虚弱、有高血压、心脏病的人要量力而行，不要长时间暴露在阳光下。

孩子的皮肤娇嫩，不宜长时间晒太阳，建议在阴凉处晒，晒的时候要舒服，如果户外活动时间长，可以适度涂抹防晒霜。

不要通过玻璃晒背。研究显示，透过玻璃透过的紫外线少于50%，透过玻璃接触阳光的效果可能会受到影响。

夏季紫外线强，晒背一定要避开大中午，时间可以缩短到15分钟以内，以身体舒适为原则，不能强求。

5、午后晒太阳时，可以让身体背对阳光，还可以在晒日光浴的同时跳动，帮助调理五脏六腑的气血。

6、不要穿白色衣服晒背。白色的衣服会将紫外线反射到脸上或裸露的手臂上，造成皮肤损伤，尤其是在紫外线强烈的夏季。最好穿红色的衣服，因为红色衣服的长波辐射能迅速吞噬更致命的短波紫外线。不要戴帽子。如果担心刺眼，就戴上墨镜。

三伏天晒背后怎么保养

晒完后背毛孔打开后，最好避免在阴凉处吹风喝冷水，不能直接吹空调，喝冷饮!

喝一些温红糖水，淡盐水补充水分。如果你当天晚上觉得汗流浃背，就用温水洗澡。

如果不下心晒伤了，可以涂抹一些芦荟胶帮助肌肤修复。

三伏天晒背是中午还是下午

大多会在下午，很少会在正中午晒背，会容易晒伤肌肤。

通常情况下，正中午的太阳是比较大的，紫外线比较强，这个时候很容易晒伤肌肤，所以一般都不建议在大中午晒背。三伏天晒背可以选择上午9~10点的太阳，或者下午3点以后的太阳。每次晒太阳都可以选择晒背，而且时间时间不宜过长，一般在20分钟左右即可。虽然，是早晨晒太阳，但在晒太阳还是要做一些预防措施，以免晒伤。

上面就是小居常识网小编今天给大家介绍的关于三伏天晒背的注意事项的全部内容,希望可以帮助到你，想了解更多关于三伏天的问题，欢迎关注我们，并收藏，转发，分享。

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