三伏天为什么晒背（三伏天晒背的注意事项）

三伏天晒背的注意事项？我们都知道，三伏天的保健养生方式有很多，晒背就是其中很常见的一种保健方式，它的方法比较简单，可以起到一定的保健效果。那么三伏天晒背什么时间好呢？下面让我们具体来看看吧！

三伏天为什么晒背

由于人体的背部，脊骨两侧有很多穴位，而膀胱经和督经，督经掌握了人体的阳气，经过太阳的照射，可以滋养膀胱经和督经。

背部是人体的阳在阳处，有些人背部经常发冷，这说明体内风冷湿空气较重的表现。风寒病菌一旦进入体内，就会严重损害阳气，对健康不利。人体五脏六腑的运作效率是由人体的阳气支撑的。如果你知道如何晒背，你可以使你的身体充满阳气，这有利于提高身体的抵抗力。

三伏天晒背的注意事项

最好的时间是每一伏的第一天，然后是其他日子次之。

婴儿每次晒太阳约15-30分钟;中青年每次晒太阳60-120分钟;老年人一次接受30到60分钟的阳光照射。

最好裸晒皮肤，也不要越过玻璃，在阳光下时喝一些温的红糖水、淡盐水、米汤来补充体内流失的水分。

三伏天晒背的最好时间

早上7点到9点，下午5点到7点是晒背的最佳时间。此时阳光以有益的紫外线为主束，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统抗结核和预防骨质疏松的能力，降低动脉硬化的发病率。

早上6点到10点是晒太阳的好时间。此时阳光中的红外线强，紫外线弱，可起到促进血液化瘀的作用。

上午10点至11点太阳紫外线低，使人感到温暖柔软，促进新陈代谢，避免伤害皮肤。然而，这个时候的太阳很强烈，所以人们最好早一点晒背。

下午4点到5点也是晒太阳的好时间，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼的正常钙化。但是夏天的日照时间比较长，下午4-5点钟是热浪时间，晒背的时间最好稍微推迟一点。

上面就是小居常识网小编今天给大家介绍的关于三伏天为什么晒背的全部内容,希望可以帮助到你，想了解更多关于三伏天的问题，欢迎关注我们，并收藏，转发，分享。

94%的朋友还想知道的：

• 三伏天是什么意思（2023三伏天是几月几号开始）
• 三伏天初伏是什么时间（值得收藏）
• 三伏天可以吃红参吗（干货推荐）
• 三伏天最热的是哪一伏（收藏）

（308）个朋友认为回复得到帮助。