吃糖太多会对身体产生什么不利影响（食糖过多会导致体内哪种微量元素的缺乏）

根据相关的研究表明，食糖过多可能会导致体内维生素B1的缺乏。糖作为人体所必要的营养素，它在体内代谢的时候，需要维生素B1，吃糖太多就会消耗体内的这种元素。经过研究表明，食糖量每日应该不超过10g，否则会引发许多的危害。那么下面小居常识网给大家了解一下吃糖太多会对身体产生什么不利影响的内容。

食糖过多会导致体内哪种微量元素的缺乏

根据研究表明食糖过多可能会导致体内维生素B1的缺乏。糖在体内进行代谢的时候，往往需要维生素B1进行参与,将它里面的成分分解成二氧化碳和水，而大量的吃糖，就会消耗体内的维生素B1,就可能会导致维生素B1的缺乏。

糖是一种酸性的食物，长期的使用糖可能会导致细胞加速老化。而正常人的体内一般都是呈弱碱性的。过量的吃糖也会导致酸碱程度发生偏移或者改变。大量的吃糖也会过多的消耗体内的碱性物质。所以在现在生活条件下，根据研究，食糖量每日应该不超过10g。

过量的吃糖可能会导致许多的危害。比如可能会导致体内钙元素的减少，对于老人和儿童来说，不应该摄入过量高糖的食物。吃太多的糖不仅可能引发多种疾病影响身体健康，而且根据研究表明过量吃糖还会对心情造成影响。

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