枕头的挑选小常识（枕头怎么挑选）

一个好的枕头不仅能够给你带来好的睡眠，而且还会让你的精神非常的兴奋，让你在工作的时候不会感到疲惫，单丝与之相反的就是，一个质量差，不适合你的枕头却会给你的健康带来非常大的隐患，让你在工作的时候一定精神都没有，不仅耽误了自己的工作，还会给自己的未来设置重大的阻碍，因此枕头的挑选就显得非常的重要，下面我们就来说一说枕头的挑选小常识是什么。

枕头的挑选小常识

我们应该如何选择一个舒适的枕头呢？枕头直接接触的是人体的颈椎部位，而颈椎与人体的肩背和腰部肌肉、韧带、椎间盘等都密切相关，由此可见合适的枕头对于人体健康影响很大。颈椎有一个前凸的弧度，称为生理性前凸，人们在任何情况下，都以能保持这种自然生理弧度为最舒服。枕头不仅要能够很好地承托颈部的前凸，同时还要能够很好地容纳头颅枕部(后脑勺)的后凸，因为头颅枕部是向后凸出的，只有如此，颈部各组织器官才会处于一个放松休息的状态。不合适的枕头、不正确的睡眠姿势，可能会引起颈部韧带、肌肉张力过大而加速椎间关节蜕变及导致功能紊乱。

如何判断枕头的高低：1枕头太高，若排除患病因素，出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况，或是睡觉睡到一半感到手脚麻木，那很有可能就是你的枕头太高了，如何是枕头高了，我们要尽快的调整枕头的高度。枕头过低，如果临睡前没有喝水，但醒来后发现面部浮肿、这可能是枕头过低，引起头部轻微充血导致的。枕头过低，下颌会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。

枕多高才合适：通常情况下，枕头的高度10~15厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕；患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。

枕头的硬度及弹性。过硬的枕头使头部与枕头接触面积小，局部压力大，睡上去很不舒服。枕头太软，头会陷进去，影响血液循环，使头部麻木，也容易引起颈部肌肉疲劳。枕头弹性不能太大，否则脖子很累，容易造成颈部肌肉损伤。

通过上面的介绍，相信大家对于枕头挑选的小常识已经有了许多的认识，也了解到了枕头是与我们的身体健康有着非常大的关系，相关的研究表面，枕头的好坏与适不适合会跟颈椎病的出现有着很大的关系，选择适合自己的枕头，颈椎病的频率会低，反之就会增加，因此希望我们上面的介绍能够给大家带来帮助。

上面就是小居常识网小编今天给大家介绍的关于枕头的挑选小常识的全部内容和希望可以帮助到你，想了解更多关于枕头和居家小常识的问题，欢迎关注我们，并收藏，转发，分享。

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