三种食物让你跟疲劳说拜拜（高三抗疲劳食物）

高三抗疲劳食物？随着现在人们的生活富裕了，生活品质也随之上来，大家对于健康方面的常识都是比较注重的，那么下面小居常识网给大家了解一下三种食物让你跟疲劳说拜拜的内容。

高三抗疲劳食物

最近，高三学子一直在学习的赛场上驰骋，开始了紧张的学习和复习安排了，高三学生的家长们为了让孩子们能够在高三学好，备战高考，总是希望可以在食物上给孩子提供一些能量，下面就让小编来介绍一下适合高中生的补脑食物。

说到食物，我们如何能让高三学子吃的既有营养又不会长胖呢，至于一些保健品也只是让人从心里上感觉有效果，而事实上的功效的确是不敢恭维，所以保健品还是少吃为妙，不如多多吃一些补脑的食物吧!

三种食物让你跟疲劳说拜拜

第一种抗疲劳的食物，含钾的食物，高三学生们想要补脑抗疲劳，家长们可以多给孩子做含钾的食物，一般的新鲜蔬菜里含有钾的含量比较高，例如，菌类的蘑菇，豆角，菜花，苦瓜，南瓜，丝瓜等。而水果中也有很多含钾的食物，像草莓，樱桃，杏，荔枝等都有很丰富的钾含量，还有一些海产品也富含钾，例如海带，虾皮，紫菜等等。

第二种食物就是姜了，说到姜大家可能不是很喜爱，很多人最讨厌的食物就是姜了，但是其实姜里面具备许多补脑的物质，对于补脑有很神奇的功效，生姜中共的辣味能够使人的身体由内而外的发热，具有增强免疫力的功效，尤其对于高三学生来说，免疫系统处于下降的阶段，多吃姜可以提神醒脑抗疲劳。

第三种食物就是五谷杂粮了。在夏季可以多吃一些五谷杂粮，五谷杂粮具有在夏季提神防困的功效，可以补充高三学生身体中缺失的钾元素，改变高三学生上课萎靡不振的精神状态，常见的五谷杂粮可以吃玉米，山芋，荞麦等等。

上面就是小居常识网小编今天给大家介绍的关于高三抗疲劳食物的全部内容,希望可以帮助到你，想了解更多关于健康常识的问题，欢迎关注我们，并收藏，转发，分享。

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