香蕉和蜂蜜一起吃有哪些功效（润肠通便）

润肠通便，食物的搭配向来都是件很讲究的事情。有些食物搭配在一起营养加倍，有些则会影响身体。香蕉和蜂蜜食性不冲突，搭配在一起吃有一定的好处。具体的请看香蕉和蜂蜜一起吃有什么功效？

润肠通便

蜂蜜和香蕉都是能起到润肠通便功效的食物，两者一起食用，可以帮助促进排便，减少体内毒素残留，有效缓解便秘。

减肥瘦身

香蕉含有大量膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助排泄堆积在体内的废物和毒素，而蜂蜜热量很低，两者同时食用，可以增强饱腹感，控制热量的摄入，从而起到减肥的作用。

注意事项

1、有腹泻或大便稀溏症的人最好不要食用;敏感体质人群同时吃也可能导致腹泻现象出现，最好生吃。

2、香蕉和蜂蜜一起吃有减肥作用，但是不宜长期使用这种方法减肥，因为蜂蜜和香蕉都不能全面提供身体所需的营养物质，长期食用可能造成营养不良的状况出现。

补充营养

香蕉热量高，但不含脂肪，适量食用可以缓解饥饿，搭配蜂蜜一起食用，能有效补充身体所需的营养，还有助于促进皮肤新陈代谢，给人体提供能量。

上面就是小居常识网小编今天给大家介绍的关于香蕉和蜂蜜一起吃有哪些功效的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于学龄前营养的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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