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冬瓜和海带一起吃有哪些好处（降低血脂）
2025-05-07人已围观
冬瓜和海带一起吃有哪些好处（降低血脂）
降低血脂，冬瓜和海带这两种食物成分不相克，可以一起食用，而且一起吃也是好处多多。具体的请看，冬瓜和海带一起吃有什么好处？
降低血脂
冬瓜中所含的膳食纤维，可以有效的降低体内胆固醇和血脂的含量，而且海带中含有的褐藻酸钠在体内转化反应，可以降低血浆胆固醇的含量，从而降低血脂的含量。
消肿利湿
冬瓜性寒、味甘，而且水分含量丰富，可以促进体内水分的排出，有一定的消肿利湿的作用;海带中含有的多糖膳食纤维，也能促进排便，有利于消除体内的水肿。
冬瓜和海带一起怎么做好吃
做法一
1、食材：
冬瓜100g、海带100g、食盐适量、香油适量、白醋适量、蒜苗适量。
2、做法：
(1)将冬瓜和泡发好的海带切成片。
(2)锅内烧适量的水，将海带放进去煮开，瞥去表面的浮沫。
(3)水开后放冬瓜，滴几滴白醋。
(4)再次煮开后小火焖十分钟，撒上蒜苗段，滴入芝麻油即可。
做法二
1、食材：
冬瓜200g、海带150g、食盐适量、姜片适量。
2、做法：
(1)冬瓜海带洗净切好备用。
(2)锅内加适量的水，放入姜片烧开。
(3)放入海带和冬瓜，大火烧，去浮沫。
(4)小火煮至冬瓜透明，海带熟，调味即可。
降低血压
冬瓜中含有的钾元素比较丰富，钠离子比较少，适合高血压患者食用，而且海带中含有褐藻酸的钾盐可以排出体内多余的钠离子，调节钾、钠离子的平衡，有一定的降低血压的作用。
上面就是小居常识网小编今天给大家介绍的关于冬瓜和海带一起吃有哪些好处的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于学龄前营养的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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冬瓜和海带一起怎么做好吃
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1、食材：
冬瓜100g、海带100g、食盐适量、香油适量、白醋适量、蒜苗适量。
2、做法：
(1)将冬瓜和泡发好的海带切成片。
(2)锅内烧适量的水，将海带放进去煮开，瞥去表面的浮沫。
(3)水开后放冬瓜，滴几滴白醋。
(4)再次煮开后小火焖十分钟，撒上蒜苗段，滴入芝麻油即可。
做法二
1、食材：
冬瓜200g、海带150g、食盐适量、姜片适量。
2、做法：
(1)冬瓜海带洗净切好备用。
(2)锅内加适量的水，放入姜片烧开。
(3)放入海带和冬瓜，大火烧，去浮沫。
(4)小火煮至冬瓜透明，海带熟，调味即可。
降低血压
冬瓜中含有的钾元素比较丰富，钠离子比较少，适合高血压患者食用，而且海带中含有褐藻酸的钾盐可以排出体内多余的钠离子，调节钾、钠离子的平衡，有一定的降低血压的作用。
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