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洋葱和鸡蛋一起吃有哪些好处（补钙）
2025-05-07人已围观
洋葱和鸡蛋一起吃有哪些好处（补钙）
补钙，洋葱和鸡蛋中没有相克的物质，而且两者之间的营养成分还能起到互补的作用，对我们的身体健康是非常友好的。那具体洋葱和鸡蛋一起吃有什么好处呢？
补钙
两者食物中都含有非常丰富的钙物质，两者一起吃对于身体的钙物质会有更好的补充的作用。
洋葱和鸡蛋怎么做好吃
做法一
1、食材：
洋葱、鸡蛋、油、盐、胡椒粉、鸡精、糖。
2、做法：
(1)把鸡蛋用油炒好，拿出来待用。
(2)加油,油热后加洋葱翻，炒软后放鸡蛋。
(3)加盐、胡椒粉、鸡精、糖，大约三分钟就可以了。
做法二
1、食材：
鸡蛋2-3个、中等大小紫皮洋葱1个、韭菜10根左右、料酒1/2茶匙(3ml)、清水1汤匙(15ml)、盐1/2茶匙(约3克)。
2、做法：
(1)将韭菜择去头部硬皮，清洗干净后切成4cm长的段，洋葱去掉外皮后，切成1.5cm宽的细条。鸡蛋打散，倒入料酒和清水搅匀备用。
(2)先把锅烧热，然后倒入油，大火加热，待油7成热时，倒入鸡蛋液，炒成金黄色盛出备用。
(3)锅中再倒入一些油，大火加热，待油温5成热时，放入洋葱丝，改成中小火，炒至洋葱微微变软(大约1分钟左右)后，放入盐炒匀，再倒入炒好的鸡蛋。
(4)最后马上要出锅时，倒入韭菜，翻炒两三下，马上关火。
杀菌
洋葱的味道辛辣，有能够杀菌的效果，而鸡蛋的营养价值极为的丰富，两者搭配在一起，可以更好的起到杀菌的效果。
上面就是小居常识网小编今天给大家介绍的关于洋葱和鸡蛋一起吃有哪些好处的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于学龄前营养的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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(4)最后马上要出锅时，倒入韭菜，翻炒两三下，马上关火。
杀菌
洋葱的味道辛辣，有能够杀菌的效果，而鸡蛋的营养价值极为的丰富，两者搭配在一起，可以更好的起到杀菌的效果。
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