马齿苋泡水喝的功效和作用（降压降脂）

降压降脂，马齿苋是生活中常见一种食物，也是一味珍贵的药材，其具有清热解毒、凉血治痢的功效，常用来泡水喝。那么，具体请看马齿苋泡水喝的功效和作用！怎么泡好？

降压降脂

马齿苋中含有维生素b、维生素c、有机酸、纤维素及钙、磷、铁等矿物质，营养丰富，还含有大量的多糖、黄酮类物质，有降血压、降低胆固醇的作用，常喝马齿苋茶，对于防治心脑血管疾病有一定好处。

润肠通便

马齿苋中含有大量的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，还能软化粪便，有利于体内废物的排出，因此，常用马齿苋泡水喝，可以改善便秘症状。

马齿苋怎么泡好

马齿苋金银花茶

1、材料：

马齿苋、金银花、开水。

2、做法：

(1)将马齿苋、金银花洗净，沥干水分;

(2)将马齿苋、金银花放入杯中;

(3)倒入适量沸水，盖上杯盖;

(4)冲泡15-20分钟，即可。

马齿苋薄荷茶

1、材料：

马齿苋、薄荷。

2、做法：

(1)将马齿苋洗净，沥干，放入杯中;

(2)倒适量沸水，冲泡5分钟左右;

(3)放入薄荷叶，盖上杯盖;

(4)搅拌均匀，即可饮用。

抗菌消炎

马齿苋中含有大量的黄酮类、生物碱类等有效成分，有抗菌、抗病毒的作用，可以抑制痢疾杆菌、大肠杆菌等，用马齿苋泡水喝，能改善细菌感染导致的腹痛、腹泻等症状。

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