马齿苋泡水喝的功效和作用（降压降脂）

降压降脂，马齿苋是生活中常见一种食物，也是一味珍贵的药材，其具有清热解毒、凉血治痢的功效，常用来泡水喝。那么，具体请看马齿苋泡水喝的功效和作用！怎么泡好？

降压降脂

马齿苋中含有维生素b、维生素c、有机酸、纤维素及钙、磷、铁等矿物质，营养丰富，还含有大量的多糖、黄酮类物质，有降血压、降低胆固醇的作用，常喝马齿苋茶，对于防治心脑血管疾病有一定好处。

润肠通便

马齿苋中含有大量的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，还能软化粪便，有利于体内废物的排出，因此，常用马齿苋泡水喝，可以改善便秘症状。

马齿苋怎么泡好

马齿苋金银花茶

1、材料：

马齿苋、金银花、开水。

2、做法：

(1)将马齿苋、金银花洗净，沥干水分;

(2)将马齿苋、金银花放入杯中;

(3)倒入适量沸水，盖上杯盖;

(4)冲泡15-20分钟，即可。

马齿苋薄荷茶

1、材料：

马齿苋、薄荷。

2、做法：

(1)将马齿苋洗净，沥干，放入杯中;

(2)倒适量沸水，冲泡5分钟左右;

(3)放入薄荷叶，盖上杯盖;

(4)搅拌均匀，即可饮用。

抗菌消炎

马齿苋中含有大量的黄酮类、生物碱类等有效成分，有抗菌、抗病毒的作用，可以抑制痢疾杆菌、大肠杆菌等，用马齿苋泡水喝，能改善细菌感染导致的腹痛、腹泻等症状。

上面就是小居常识网小编今天给大家介绍的关于马齿苋泡水喝的功效和作用的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于学龄前营养的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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