儿童吃什么油好对身体好（3到6岁儿童一天摄入多少油）

今天小编给您带来的是3到6岁儿童一天摄入多少油？可能有些朋友不知道为啥，下面小居生活网给大家介绍一下儿童吃什么油好对身体好？

儿童吃什么油好对身体好

大家都知道，食用油是日常生活中必不可少的调味品，妈妈在为宝宝选择食用油时应注意选择那些比较容易消化吸收、含有丰富维生素等高营养成分的。

3到6岁儿童一天摄入多少油

对于3-6岁儿童来说，这个阶段宝宝是可以正常吃油的，其摄入油的量为每天25-30克即可。对于宝宝来说，食用不同油其吸收营养成分也是不同的，建议妈妈可以给宝宝食用橄榄油、核桃油、芝麻油、山茶籽油、葵花籽油、大豆油等。最好可以换成不同的食用油，搭配起来食用，这样对宝宝身体好，大脑也能发育好。

生活家庭中大家最常食用的是花生油，毕竟花生油中含有丰富的脑磷脂、卵磷脂和胆碱，可以有效地改善记忆力，对宝宝的智力开发很有益处。但不建议宝宝吃太多，如果可以尽可能选择榄油、核桃油、芝麻油、山茶籽油、葵花籽油、大豆油等这6种。

在宝宝饮食中，如果妈妈懂得给宝宝选择合适的油和注意含量，那么是可以让宝宝身体十分健康，大脑发育也特别好。同时注意，所有的食用油只要开封后接触了空气都会逐渐氧化，妈妈们把食用油使用后密封好，放在避光、阴凉处。

上面就是小居生活网小编今天给大家介绍的关于3到6岁儿童一天摄入多少油的全部内容,希望可以帮助到你，欢迎收藏，转发，分享。

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