晚上能不能健身（晚上可以健身吗）

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今天小编给您带来的是晚上能不能健身？可能很多人不知道，下面小居常识网给大家介绍一下晚上可以健身吗？

晚上可以健身吗

晚上是可以健身的，但是不建议太晚后健身，若是晚上11点之后运动会让人更兴奋，影响睡眠质量。建议晚上健身在5-7点之间，这个时候人体各项机能最佳，健身会起到事半功倍的作用，或者也可以在晚上吃完饭后两小时进行运动，健身效果也不错。

晚上能不能健身

对于一些上班族来说，早上很难早期锻炼，就会想着下班回家之后再健身，但是实际上晚上太晚的话是不太建议健身的，从身体感受来说，晚上11点之后运动会让人更为兴奋，从而影响到睡眠。

若是想要在晚上健身，需把握好时间，在下午5-7之间，夕阳西下的时候健身是最佳的，这个时候人体各项机能最佳，最适合体育运动，健身会事半功倍，或者也可以在晚上吃完饭后两小时运动，也有一定的健身效果。

晚上健身注意事项

若是想晚上健身，最好是在自己家中或者是健身房，不建议在户外运动，特别是夜跑，会有一定的危险。最佳的健身时间，其实还是在早晨，这个时候空气也更加新鲜，身体新陈代谢速度会加快，锻炼效果更佳。

上面就是小编今天给大家介绍的关于（晚上可以健身吗）的全部内容，希望可以帮助到你，想了解更多关于生活小常识的问题，欢迎关注我们的公众号，并收藏，转发，分享。

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