o型血适合吃什么主食（纯干货）

o型血因血型的特殊性，不适合吃我们常见的主食，如米饭、面条、馒头等，吃米饭能够补充人体各种微量元素，其他血型的人群吃米饭不会对身体造成负担，可如果是o型血的人群吃了米饭，很容易造成消化不良，

o型血适合吃什么主食

对于o型血的人而言，动物蛋白才是身体的关键来源，但因o型血不容易消化豆制品、奶制品和谷物类食物，所以日常生活中要少吃米饭，少喝牛奶酸奶，食谱中最不能少的肉类，如牛羊肉、猪肉和淡水鱼类，蔬菜水果也要多吃。

主食的话，建议吃米线、米粉，或者肉类搭配蔬菜当做主食，如牛肉米粉就很适合o型血。o型血肉类忌吃肥肉、香肠、乌贼、鱼子酱等高热量食材，蔬菜忌吃土豆、橄榄和菌类食材，食用油忌用葵花油，水果少吃椰子和芒果。

主食还可以搭配以下其他食物一起吃，羊肉、牛肉、瘦猪肉、淡水鱼、鸡蛋、蒜头、萝卜、葱，植物油最好选用亚麻籽油和植物油，水果多吃苹果、甜瓜和红心柚。

虽说o型血避免吃米饭，可米饭作为中国人的主食，总是难以避免，没关系，早中餐少吃一点米饭，晚餐的时候最好不要吃米饭，如果体内钙量不足，可以做吃钙片补充。

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