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睡眠时间够但白天还是犯困如何调理（白天睡不着晚上犯困怎么办）
2025-05-01人已围观
睡眠时间够但白天还是犯困如何调理（白天睡不着晚上犯困怎么办）
白天睡不着晚上犯困怎么办？白天总犯困可能得了睡眠疾病引热议，如果晚上睡得时间够也没有熬夜，白天还是犯困的话，是需要引起重视的，也有网友表示除了贺岁叫时间不犯困，其他时间都犯困的说法，你的生活作息是如何的呢？
睡眠时间够但白天还是犯困如何调理
睡眠时间充足还是有犯困的情况，需要考虑是否有睡眠质量差。很多患者睡眠时间充足，每天可以维持7小时建议患者做夜间睡眠监测，以确定是否浅睡眠多，深睡眠少。
在正常情况下，深度睡眠可以让人们得到足够的休息，无论是大脑还是身体。浅睡眠阶段，做梦较多，即使睡得久，也得不到足够的休息，患者常感到疲倦。建议先用中成药调理。一般常用舒眠胶囊、天梦口服液或枣仁安神胶囊。如果中药效果不好，就改用西药。常用的非苯二氮卓类安眠药如右佐匹克隆、唑吡坦等，可延长睡眠阶段，加深睡眠程度，提高睡眠质量。
白天睡不着晚上犯困怎么办
白天睡不着，晚上犯困属于正常的情况，这种情况不需要调理和治疗。如果患者出现白天犯困，晚上难以入睡，多数是由于植物神经调节功能异常而引起的病症。患者可以对症口服谷维素片、枣仁安神胶囊或柏子养心丸进行调理治疗。再用药物调理治疗期间患者应注意休息，不要精神压力过大，在饮食上应戒烟戒酒，忌食辛辣刺激性的食物，患者应合理营养饮食，适当的锻炼，增强体质。
白天总犯困可能得了睡眠疾病
专家介绍，这不是懒，可能是患了周期性腿动症。这是一种较难察觉的睡眠疾病，晚上睡觉时腿会不自觉地周期性抽动，从而导致深睡眠变成浅睡眠。
上面就是小居常识网小编今天给大家介绍的关于睡眠时间够但白天还是犯困如何调理的全部内容,希望可以帮助到你，想了解更多关于睡眠的问题，欢迎关注我们，并收藏，转发，分享。
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