石榴每天吃多少最为适宜（石榴怎么挑选好吃）

石榴怎么挑选好吃？石榴是秋季的应急水果，这个时候吃正好，可以补充丰富的维生素等营养成分。石榴吃着酸甜，果汁充足，但是石榴不能吃多，尤其是体质不太好的，肠胃功能差的人要少吃。那么石榴吃多了会有什么样的后果呢？

石榴每天吃多少最为适宜

建议体质正常的人每天吃1个中等大小的石榴（约300-400克）。如果老人或体质较弱的儿童和肠胃功能较差的人，建议每天吃半个或1/3个石榴即可。患有急性盆腔炎、尿道炎、感冒的人不宜吃石榴；肺气虚弱的人以及患有支气管哮喘等肺部疾病的人，也应避免进食过多。

此外，石榴中含有生物碱和有机酸。过量食用不仅会使人感到牙酸，还可能对牙釉质产生一定的腐蚀作用。其汁液中的色素可使牙齿变黑。因此，吃完石榴后一定要及时漱口或刷牙。

石榴怎么挑选好吃

1.仔细观察一些石榴的花苞是闭合的，一些石榴花苞是开放的。大多数石榴花苞打开的更美味，尝起来非常新鲜和甜美，成熟度更高。闭合的石榴往往不是很好吃，平淡无味，有点发白，成熟度低。是那种还没成熟的石榴。

2.在同一批石榴中，尽量选择颜色更红、颜色更均匀的。这样的石榴通常更甜。如果石榴表面有很多斑点，就不要买这样的石榴了。

3.用手触摸石榴皮。如果是新鲜的石榴，表皮比较硬，压不上去，那么摸上去有点软的石榴肯定不好，不够新鲜。这种石榴不要那么便宜，难吃。

4.长得比较饱满的石榴，外皮不会很圆，会有一些突出的地方。这样的石榴比较好，所以尽量买表面不平整的石榴。

5.称重是一种常见的水果采摘方式，也适合购买石榴。一般来说，两个大小相同的石榴最好选择较重的一个，这意味着石榴内部的果肉中有很多汁液，更饱满，味道也很甜。高品味。相反，较轻的石榴味道不太好。

石榴吃多了会怎么样

容易上火：由于石榴是温和的水果，含有丰富的植物碱、有机酸、糖类和矿物质元素，这些成分通常会导致口腔和食道脱水，因此更容易出现上火问题。

容易便秘：石榴的主要作用是收敛涩肠的作用。如果与种子同时食用，容易造成肛门下垂、隆起，严重的还会引起便秘。

易损伤牙齿：十分丰富的生物碱和有机酸，如果大量食用，很容易对牙齿造成腐蚀和损伤。

容易腹泻：石榴籽中还含有大量木质成分，不易被肠胃消化。同时，石榴还有很强的收敛作用，因为大量食用容易引起。出现消化不良和便秘，严重者可引起直肠炎。

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