花粉空腹吃还是饭后吃（蜂花粉的正确吃法）

蜂花粉的正确吃法？蜂花粉就是蜜蜂采蜜时沾染的花粉团，养蜂人会专门在蜂箱上安装脱粉器来收集花粉。蜂花粉营养价值丰富，含有活性酶、氨基酸和维生素等营养成分，可以直接热水冲服，也可以混合蜂蜜一起食用。那么蜂花粉一天吃多少比较好呢？

花粉空腹吃还是饭后吃

空腹吃蜂花粉最有利于营养的吸收。从日常角度来看，蜂花粉的最佳食用时间是早餐前半小时和晚餐后1～2小时。但是，不同人群的蜂花粉最佳食用时间是不同的。不同的是，肥胖的人可以在饭前吃以增强饱腹感，而肠胃功能较弱的人可以在饭后1至2小时吃以促进消化。

蜂花粉的正确吃法

不要用热水吃蜂花粉。如果温度超过60度，活性酶、氨基酸和维生素都会被破坏，达不到预期的效果。最简单的食用方法是用40℃以下的温水服用。也可以将蜂花粉和蜂蜜按1：2的比例混合食用。但是，如果和蜂蜜一起吃，就不能空腹吃。原因是空腹喝蜂蜜会刺激肠胃，胃会分泌大量胃酸，胃酸过多容易引起胃溃疡甚至胃穿孔等胃肠道疾病。

注意头一个月月吃花粉不要中断。三天打鱼两天晒网，效果会大打折扣。

蜂花粉一天吃多少合适

如果蜂花粉用于保健，可每天服用3～5克，具体用量建议根据自身情况调整。蜂花粉的最佳服用方法是与蜂蜜、蜂王浆配合食用，即蜂三宝，蜂王浆、花粉和蜂蜜的比例可以按照1：1：2的比例混合。因为蜂王浆的味道酸、辣、辛、涩，很多人不能接受。而蜂蜜香甜可口，所以蜂蜜的比例高一些是可以改善蜜蜂三宝的味道。

上面就是小居常识网小编今天给大家介绍的关于花粉空腹吃还是饭后吃的全部内容,希望可以帮助到你，想了解更多关于蜂花粉的问题，欢迎关注我们，并收藏，转发，分享。

94%的朋友还想知道的：

• 蜂花粉是怎么提取的（蜂花粉有什么功效）

（351）个朋友认为回复得到帮助。