凉拌沙葱的做法（沙葱的功效与作用）

沙葱的功效与作用？沙葱是比较常见的一种蔬菜，它主要分布在我国西北地区，营养价值高，做法多样，吃起来很不错，很多人都会吃沙葱。沙葱可以凉拌吃，这是最简单的一种吃法，并且味道很鲜美，深受人们喜欢。

凉拌沙葱的做法

配料：沙葱200克、盐1汤匙、糖1汤匙、醋3汤匙、蒜6瓣、干麻皮、植物油适量

练习：

1.将沙葱洗净，倒入沸水中。把它们烫一下，然后迅速取出。

2.出海后迅速浸泡在冰水中。

3.将蒜切成蒜蓉，将麻辣皮洗净剁碎，将蒜蓉和蒜蓉放入瓷碗中，再加入糖和盐。

4.将植物油加热后倒入。用筷子搅拌。只要用麻油和蒜末就行了。

5.将两汤匙辛辣油和三汤匙香醋混合制成果汁。

6.圆形的慕斯圈呈圆形，葱顶饰有少许麻辣皮和蒜蓉。

7.然后将两汤匙辛辣油倒入葱中。

8.最后，慢慢倒入香醋和辛辣油汁！

沙葱的功效与作用

1.增强抵抗力

沙葱的维生素含量很高，其中维生素C含量高达每100克沙葱64毫克，远远高于大多数果蔬。增强吞噬细胞的吞噬能力，增强对病毒的抵抗力；同时，沙葱中所含的胡萝卜素和维生素A能增强上呼吸道黏膜的抵抗力，抵抗感冒病毒。因此，吃沙葱可以增强抵抗力。

2.明目

沙葱中所含的维生素A能促进视紫红质在视网膜上的转化，增强视觉能力。同时，胡萝卜素具有一定的抗氧化作用，能预防视网膜黄斑，并能在体内分解成维生素A。因此，吃沙葱可以提亮眼睛。

3.杀菌抑菌

沙葱性温，味辛辣，挥发性物质丰富。气味辛辣，具有杀菌抑菌作用。同时，沙葱中所含的硫化物也具有很强的杀菌作用。因此，沙葱具有良好的内服外用效果。

沙葱凉拌要开水焯吗

需要焯水。

俗话说，稀罕的东西更贵。而且，沙葱比我们普通的葱更细腻，味道更好。

有时我从野外带回一些葱，用来包饺子和包子。它们尝起来很好吃。只要雨水充足，它们就会长得很好。

因为沙葱是我国西北特产，其嫩度是其价格高的主要原因。而且，因为它生长在野外，不容易找到沙葱，所以它成为蔬菜中的最爱也就不足为奇了。

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