早上只喝水不吃饭能减肥吗（一个星期不吃东西只喝水能瘦多少）

一个星期不吃东西只喝水能瘦多少？早上起来空腹喝一杯水对人体是十分有益的，但是不吃早餐只喝水是不行的，这样根本就无法减肥，还对身体危害性很大。那么，早上只喝水不吃饭会有什么危害？一起来看看小居常识网带来的介绍吧！

早上只喝水不吃饭能减肥吗

不能。

只喝水不吃饭有些人是遵循辟谷的方式来进行的，认为这样有助于净化血管，排出身体垃圾毒素，因为现在人的体质原因，一天不吃饭只喝水，会让你低血糖，乏力，嗜睡等问题。出现营养供应不足，这样会导致身体透支体内储存的物质来维持机体的原则，当你第二天恢复正常饮食以后，体重也会很快反弹回来。

所以，这样的减肥方式既起不到减肥的效果，又会损害身体健康。

一个星期不吃东西只喝水能瘦多少

如果一个星期不吃东西只喝水：最少能瘦7斤。

如果，前期是一日三餐正常吃饭，准备一个星期不吃东西只喝水，最少能瘦7—10斤。

最初三天应该是最快的，可能每天要减1—2斤，这时除去消耗热量外，体内的宿便、杂质也向外急剧排出。这期间有一定的口气，小便也会发黄，有一些味道。之后每天大概会以0.5—1斤的速度向下减重。效果是很快的。

如果，前期已有节食，减起来就比较慢，大约在5斤左右。

这是多年自己减肥和身边人普遍减肥的情况。

有些人本来就不胖，减起来就要少一些。

如果，前期已开始进行了一段节食，在平衡期内，还可能会出现体重不下降的情况。

一个星期不吃东西只喝水，没有其他措施似乎不太可取。可否加上传统的吐纳方法，以弥补精神气力的不足。

要防止伤身。特别是不再年轻的诸君，不敢如此生猛，肥没减成，饿出个好歹就不值了。方法一定要科学。

早上只喝水不吃饭会有什么危害

众所周知，早上起床喝一杯水对身体有益，但水不能代替早餐，早餐吃得不好对身体不好！哈佛大学的一项研究发现，不吃早餐的人患心脏病的可能性比吃早餐的人高27%，这是因为不吃早餐会使激素分泌不稳定，容易导致午餐或晚餐暴饮暴食，还会引起肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、抑郁、心肌梗塞等问题。即便是颜值超高的早午餐也并不能代替早餐的作用！

所以不吃早餐的人请注意！永远不要不吃早餐，只喝水！！

上面就是小居常识网小编今天给大家介绍的关于早上只喝水不吃饭能减肥吗的全部内容,希望可以帮助到你，想了解更多关于早上的问题，欢迎关注我们，并收藏，转发，分享。

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