青团一次吃多少合适（吃青团有什么讲究）

吃青团有什么讲究？在每年清明节的时候，很多地方都会流行吃青团，尤其是我国南方地区，这是很常见的一种习俗。清明节吃青团也是有一定讲究的，尤其是吃青团的时间，通常清明节前后都是可以吃青团的，只要青团没变质就可以了。

青团一次吃多少合适

一次一两个。

青团一般建议一次吃1-2粒左右。如果团比较小，可以适当多吃一个。青团主要用于糯米粉等馅料。市面上的青团大小约40-60克，对于正常成年人来说，青团能带来强烈的饱腹感。

尤其是对一些人来说，青团不仅要控制食量，更不能多吃。比如肠胃功能弱的人和糖尿病患者就不建议多吃青团。在身体条件好的情况下，吃上半个青团就可以做到了。

吃青团有什么讲究

青团和汤圆很相似。将糯米粉和艾草汁揉成面团后，将面团分成小面团。在面团中加入豆沙馅或肉松蛋黄馅，然后将面团包成小面团。然后把小面团放入蒸笼中蒸熟，稍凉即可食用。

青团最鲜美的味道是豆沙馅，糯米粉做成的皮使其成为高能量食物，不易消化。吃青团的时候，可以配绿茶。绿茶属于非发酵茶，含有较多的天然营养物质，如茶多酚、叶绿素等，茶叶可起到化痰除腻的作用。因此，你可以泡一壶绿茶，和朋友们一起分享青团的美味。

吃青团主要食物减少一半，控制能量摄入。青团蕴含着更高的能量，把吃作为主食对健康更有好处。另外，要特别注意的是，如果吃青团，其他主食的量需要减少一半。否则，能量摄入过高，不利于控制整体能量摄入。

吃青团和一些富含膳食纤维的蔬菜。高纤维蔬菜能增加肠胃蠕动，促进青团的消化。

清明节后青团还能吃吗

一般来说，青团可以在清明节前后吃一段时间，没有忌讳要注意。

很多地方可能都有吃清明节团子的习俗。因此，它被称为清团。然而，青团不仅仅是在这一天可以被吃掉。今年3月，很多人开始买艾叶，或者摘艾叶的叶子吃。青团的营养价值很高。草可以用来消火、抗菌和防寒。它也可以用它的汁液做食物，很容易使用。

清明节过后几天也可以吃青团，只要青团没有变质，正常吃没问题。

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