2020四九五九冷吗（数九寒天怎么养生）

数九寒天怎么养生？2020年冬至很快就要到了，到了冬至之后我们就会进入一年中最冷的时候，也称之为“数九寒天”。“数九”是这段时间的习俗，从冬至开始一共数上九个九天，之后就会使万物生长的春天了，那时候气温也会逐渐回升。那么2020年四九五九是什么时候呢？

2020四九五九冷吗

数九歌中有说，“三九四九冰上走，五九六九沿河看柳”。三九天是冬至里面最冷的，四九天也是有一点冷的，这个时候结的冰还没有化，可以在上面走路。到了五九六九的时候气温就会稍稍高一点点，但是冬天的寒气也还是有的，只不过这个时候柳树开始慢慢发芽了。

数九寒天怎么养生

“早卧晚起，必待日光。”我们必须根据太阳活动定律来决定我们的日常生活。最好在晚上十点之前休息，在太阳升起后起床，并通过睡眠进行休养，以达到早睡以滋养阳，晚起以固阴的目的。

因为冬季人体会释放出大量能量来保持温暖，因此如果不遮盖皮肤，则大量的阳气会从毛孔中逸出，而寒冷肯定会从皮肤中渗入。一旦感冒侵入人体，后果将无穷无尽。因此，在冬季，应特别注意在洗澡和穿衣时注意保暖。

多吃黑米，黑豆，黑芝麻，核桃，韭菜来滋养肾脏，并定期喝水以确保睡眠，并通过各种方法维护肾脏。

2020四九五九是什么时候

“数九”是从冬至这天开始的，每一个“九天”为一个九，所以四九五九的时间从冬至开始推算三个九天之后就是了。

所以2020年四九天是在2021年1月17日（腊月初五）~2021年1月25日（腊月十三）；五九天是在2021年1月26日（腊月十四）~2021年2月3日（腊月廿二）。

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