三伏天怎么去寒湿（三伏天去寒湿的技巧）

三伏天去寒湿的技巧？我们都知道，三伏天是一年之中最热的一个时期，也是冬病夏治的好时机，很多人在三伏天的时候晒背，这样可以起到一定的保健效果。那么三伏天晒背可以去湿气吗？下面让我们具体来看看吧！

三伏天怎么去寒湿

喝陈皮水

陈皮有三种主要功能:调气、燥湿、中和。理气就是顺气于脏腑，顺气而行;燥湿是祛除体内湿气;调和就是调和中焦，即调和脾胃的功能。

按摩承山穴

摩承山穴是指小腿外侧的一个穴位，勾住脚趾，将触碰在小腿上，就有了摩承山穴。要知道人体这么多穴位，摩承山穴都排在人体祛湿穴位的前三名哦~其祛湿效果堪比薏米红豆粥!

食补

夏季要处理水分，可以选择多吃健脾利尿的食物，如苹果、淮山、莲子、红豆、薏苡仁、扁豆、冬瓜等。

三伏天去寒湿的技巧

注意饮食

在夏天生冷是很容易吃的，但是平时要多注意健康饮食，不要吃得过多，尽量少吃炒冷饭，这对身体有很大的好处。疏通我们的血管，以润脾、热解毒的食物，还要注意营养的补充和摄取，你可以吃一些薏米粥、红豆粥和白醋粥，也可以吃一些粥等，具有很好的清湿效果。

还可以饮用由荷叶、茯苓、芝麻、李子等原料在益生菌的条件下发酵而成的荷叶发酵液，增强脾胃、祛湿。水分较重的人坚持每天饮用，能有效改善水分。

多晒晒太阳

在炎热的夏天,我们可能出汗较多,和不喜欢阳光,早上的太阳不是很干,但实际上很舒服,早上起来拥抱太阳的心情也会很愉快的,所以不要懒惰,多一会儿,然后吃早餐,阳光对你的身体健康有益,水分。此外，我们不仅要自己晒晒太阳，也要晒晒衣服。温暖的状态会让我们感到很舒服。

多喝水

如果你觉得每天喝水有点无味，可以尝试在水中加入清湿减肥方，这是老中医推荐的。在饮水时，加入红豆、薏苡仁、橙皮、栀子、芡实等配料，在增加风味的同时，可以清湿、消暑、祛除体内多余的热量。

三伏天晒背可以去湿气吗

三伏天晒背是可以去寒湿的。

早上，当太阳对你来说不是强烈的时候，晒一下你的后背。只是出了点汗。背部有督脉，是阳气行走的大通道。晒在背上，请阳气进入体内，能刺激阳气，疏通内外，祛除人体寒冷潮湿的功效。

晒背后，人体会感到一股热流，就像冬天里温暖的婴儿，晒背后，就像全身按摩，有一种透明的感觉。在没有空调和电扇的情况下，在阳光下打个盹，你会感觉很好。大多女性在来月经的时候，会出现腹痛，也可以通过晒太阳减轻症状。

晒背最明显的好处就是你可以“热以驱寒”。所谓冬病在夏季治疗，是因为在冬季体内的湿气和寒气比较重，而在三伏天，通过阳光的照射可以将体内的湿气和邪气排出体外，保持体内环境的稳定。

人体的后面,就像身体的发电厂是阳气的主要来源,在得到太阳的水分,就像回到自己控电、阳气不断运往全身,无论他走到哪里,寒冷将活跃的损耗,提高人体免疫力和抵抗,消除湿毒。

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