运动中能量消耗的主要来源是（运动中能量消耗的主要来源是糖和什么）

运动中能量消耗的主要来源是糖和脂肪。在进行运动的时候，糖类、油脂、蛋白质等都能为人体提供必要的能量，其中糖类是主要的供能物质，而油脂和蛋白质也能起到辅助的作用，在葡萄糖不足的情况下，能从脂肪和蛋白质中提供人体所必需的能量。那么下面小居常识网给大家了解一下运动中能量消耗的主要来源是的内容。

运动中能量消耗的主要来源是糖和什么

在人体的新陈代谢过程中，糖类、油脂、蛋白质等物质都能为人体提供生活生存所必要的能量，其中糖类是主要的供能物质，所以在体育锻炼中，人体消耗的能量主要都是由葡萄糖提供的，当葡萄糖不足的时候才会由油脂和蛋白质提供能量。

在生活中不管是跑步还是做其他的运动，消耗的能量主要都是来源于葡萄糖，人体中的油脂和蛋白质在体育锻炼的过程中起到的是辅助作用，它并非是主要的供能物质，但是在葡萄糖不足的情况下，也能从脂肪和蛋白质中提供对人体所必需的能量，所以要进行体育运动的时候，适量的补充脂肪和蛋白质也是非常有必要的。

在人体非常饥饿的时候，身体通常是葡萄糖先进行分解，若是葡萄糖不足，会从脂肪里提供必要的能量，若是脂肪不充足的话，则会由蛋白质来补充所必需的能量。

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