如何挑选跑步鞋呢（跑步鞋怎么挑）

在日常生活中，我们经常会进行跑步运动，因为运动不仅有利于我们的身体健康，而且还能够释放压力，让我们能够有一个好的生活方式，但是在跑步之前要有一双好的跑步鞋，这样我们跑步也更加顺利一些，那么如何挑选跑步鞋呢？让我们一起来看一下吧，这样也能给喜欢跑步的朋友一些意见和建议。

如何挑选跑步鞋呢

第一：足弓类型首先要确定双脚的足弓类型，不要简单地主观判定自己脚属于什么类型，推荐使用简便易行的湿脚测试法。简单说就是双脚踩湿之后，站到地板上，看留下的脚印。如果中间位置很窄就是高足弓，其他类推。

第二：跑鞋分类缓震型（NeutralCushioning）缓震型跑鞋最适合内旋不足的高足弓跑步者。此类鞋没有中部的支撑，但是增强了中底的缓震性能。对于高足弓跑步者，通常会存在内旋不足的情况，而增强的中底恰好是为了吸收因此造成的对脚部的冲击。控制型（MotionControl）控制型跑鞋通常是为低足弓和扁平足人群设计，此类人群会存在中度或过度内旋的情况。这种类型跑鞋在鞋底中部使用了加强的支撑，来缓解过度内旋。同时，这种鞋的大底会设计得宽一些，也比较平。对于体重比较重的跑步者，为了获得比较好的支撑和强度也可以考虑购买此类鞋。稳定型（Stability）稳定型跑鞋的适用人群是那些拥有正常或者中度足弓，脚踝轻微或者中度内旋的跑步者。这种鞋介于缓震型和控制型之间，兼具了中部的支撑和中底的缓震性。因为正常足弓和中度足弓是最普遍的脚型，所以大多数跑步者可能都适合稳定型跑鞋。

第三：确定你的跑步姿势一般分正常，内翻，外翻。这个需要通过教练的现场观察，最好是用DV记录下跑步的姿态进行分析。也可以通过观察鞋底的磨损来判断。

第四：观察鞋底型状通常，对于跑鞋来说，有三种鞋底型状（鞋楦类型）直型，曲型，半曲型，这个和湿脚测试中测得的脚型是对应的。过度内旋、平足选择的跑鞋，鞋底应该是直型；内旋不足、高足弓选择的跑鞋，鞋底应该是曲型；正常内旋以及无内旋、对应正常足弓选择跑鞋，底部鞋型应该介于上面二者之间。

第五：鞋宽以NB为例（NB网站上有具体数据）：1.一般来说，男士的标准鞋头宽度是D；女士的标准鞋头宽度是B。如果你所拥有的鞋或者一直以来所购买的鞋，大部分你都能穿得合适，那就是你应该选择的宽度。2.如果你感觉鞋头过于宽大，你可以考虑选择较小的宽度。如果你感觉鞋头过于狭窄或太紧，你应该考虑选择较大的宽度。

如何挑选跑步鞋？了解这个问题对于很多喜欢跑步的朋友来说很有必要的，因为现在很多的跑步鞋制作工艺并不是很好，而且材料也不是正规的，因此当人们购买了以后就会达不到自己想要的效果，所以说在购买跑步鞋的时候要擦亮眼睛。

上面就是小居常识网小编今天给大家介绍的关于如何挑选跑步鞋呢的全部内容和希望可以帮助到你，想了解更多关于跑步鞋和居家小常识的问题，欢迎关注我们，并收藏，转发，分享。

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