空气炸锅减肥可以用么（空气炸锅做出来的东西热量高吗）

很多人都提倡边吃边瘦，他们在生活中会选择性吃一些热量较低又能带给自己饱腹感的食物，这样可以轻轻松松的瘦下来，也能让自己变得更加自信一些，

空气炸锅减肥可以用么

空气炸锅在制作食物时可以不加一滴油，也可以加入少量的油，这样不会增加食物本身的热量，在做一些油脂含量较高的食物时，能够减少食物的油脂，但相对减少的量比较少。所以空气炸锅做出来的东西热量高不高，还要看食物本身的热量，如果只用空气炸锅做低脂食物，那最终的食物热量就不高。如果经常用空气炸锅做炸鸡、烤鸡、烤串之类高油脂的食物，那最终炸出来的食物热量会高，经常也吃会发胖。空气炸锅就相当于一个小的烤箱，做出来的东西热量高不高要看食物是什么，和空气炸锅本身没有太大的关系。

空气炸锅是没有减肥作用的，但如果在减肥期间想吃油炸食品，可以用空气炸锅，空气炸锅做出来的油炸食品要比用真正油炸的食品热量低很多，但是吃多了也会发胖，减肥人群应该适当用空气炸锅。

减肥人群应该保证每一天的消耗的热量大于摄入的热量，所以在吃东西时应该给自己定制一个菜谱，只要食物本身的热量不高，用空气炸锅做出来的热量也不会高。

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