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去湿气的食物有哪些(体内湿气重怎样祛除)

生活常识

陈金歌母婴知识优质作者

广州育儿博主

原创内容 来源:小居常识网 时间:2020-09-03 11:11:41 阅读() 收藏:54 分享:67

导读:您正在阅读的是关于【幼儿园常识】的问题,本文由科普作家协会,生活小能手,著名生活达人等整理监督编写。本文有794个文字,大小约为4KB,预计阅读时间2分钟。

红豆,去湿气的食物?每个人的体质都不一样,有的人湿气重,对身体会造成危害。而去除湿气的方法中饮食调理最有效。那么,去湿气的食物有哪些呢?

红豆、茯苓、党参

红豆、茯苓、党参也有利于去湿气。

做法原因:

把这些食材放到煲汤材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。

注意:

值得注意的是,这种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。

葱、姜、蒜

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。

功效:

例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

黄花菜、大头菜

黄花菜和大头菜对去湿气很有效。

原因:

1、黄花菜有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。

2、大头菜有清热解毒、抗菌消肿的作用,能抗感染和预防疾病的发生,抑制细菌毒素的毒性,促进伤口愈合。

苦瓜

苦瓜也是去湿气很好的食材,不仅能去湿气,还能下火解毒。

功效:

苦瓜气味苦、无毒、性寒,入心、肝、脾、肺经,具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。

原因:

由于苦瓜内含奎宁,具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

香菇

香菇去湿气的功效:

1、香菇性味甘平,归肝经和胃经,对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。

2、尤其是野生的香菇,补气祛湿的功效更为明显。

3、此外,香菇还有有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效。

体内湿气重怎样祛除

每到春季,不少人都会出现体内湿气重的现象。再加上现在的人缺乏运动,并且压力过大,经常熬夜,这些都会造成肠胃消化功能受到影响,导致水分代谢失调,从而出现体内湿气重的症状。要去除体内的湿气,首先要从改善日常生活习惯做起。

1、勤运动

湿气重的人可以通过运动来缓解压力,促进身体新陈代谢,排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择,加速血液循环。

2、多吃清淡食物

凉性、生冷的蔬果,容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以,湿气阶段,多吃清淡的食物为好。

3、避开环境的湿气

不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发;房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

薏米煮粥,淮山煲汤

薏米煮粥,淮山煲汤

薏米和淮山都是去湿气的好食材。

原因:

1、薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

2、山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。

上面就是小居常识网小编今天给大家介绍的关于去湿气的食物的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于学龄前营养的问题还想了解更多的话,欢迎收藏、转发、分享。

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