推荐几个需要瑜伽砖的瑜伽姿势（瑜伽砖具体有什么用法）

今天小编给您带来的是推荐几个需要瑜伽砖的瑜伽姿势？可能有些朋友不清楚，下面给大家介绍一下吧。

推荐几个需要瑜伽砖的瑜伽姿势

瑜伽砖是练习瑜伽的小工具，可以帮助人们更规范的练习瑜伽。瑜伽砖具体有什么用法？推荐几个需要瑜伽砖的瑜伽姿势，效果真的挺好！

瑜伽砖具体有什么用法

1、下犬式

练习瑜伽的时候，你有没有过这样的感受？感觉双手、双脚都很酸痛，这时借助瑜伽砖可以很好缓解身体的疲劳感。

动作详解：山式站立，腰部弯曲，上身向前前弯，双手手掌按压在两块瑜伽砖上，将右腿绷直，左腿自然弯曲。

2、秋千式变体

而且，除此之外，我们在练习瑜伽的时候，由于自身身体的原因，往往很多瑜伽体式，都不得不放弃了，这时借助瑜伽砖就可以轻松做到了。

动作详解：同样的，这个体式也需要将双手按压在瑜伽砖上，然后双腿和腰部、上身被双臂用力撑起，并且，双臂向两侧斜上方伸展。

3、鹤蝉式

有了瑜伽砖，我们可以在练习瑜伽的时候，多多练习那些因为自身身体的原因而练习不了的瑜伽体式了，就比如说鹤蝉式。

动作详解：双手伸出，按压在两块瑜伽砖上，然后双腿用力向上伸展，尽量将双膝顶靠在大臂上，完成鹤禅式。

4、蛙式

除此之外，瑜伽砖也能够练习我们双腿的腿型，练习别样的瑜伽蛙式，在理论上都是将双腿大腿内侧肌肉展开，但是，利用了瑜伽砖之后，双腿的动作会更加标准呢。

动作详解：当然了，我们在练习瑜伽的时候，除了要利用瑜伽砖来练习体式，也可以请朋友来帮助自己练习呢。

上面就是小编今天给大家介绍的关于（瑜伽砖具体有什么用法）的全部内容，希望可以帮助到你，想了解更多关于瑜伽砖的问题，欢迎关注我们，并收藏，转发，分享。

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