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跑步机上跑步可以练胳膊吗？（跑步机上跑步可以增高吗）
2025-05-15人已围观
跑步机上跑步可以练胳膊吗？（跑步机上跑步可以增高吗）
今天小编给您带来的是跑步机上跑步可以练胳膊吗？可能有些朋友不知道，下面给大家介绍一下吧。
跑步机上跑步可以练胳膊吗
跑步机是现在很多人都在使用的，在家里也可以使用，很方便，
跑步机上跑步可以增高吗
跑步机上跑步可以增高吗？
至于跑步来增加身高这个，我个人觉得只是锦上添花的作用，跑步可以增强我们的身体机能，促进我们的新陈代谢，营养也就可以更好的吸收，自然是对于成长有一定的促进作用了，具体能让我们多长高多少，这个也比较难说，只能说跑了肯定不跑的好，至少不会有什么副作用。
当然，15岁这个年纪，会感觉有用不完的劲，不过也不可过量运动哦，而且建议还是轻微运动的好，一般成年人建议一周四五次跑步，15岁的话建议三四次，一次四五十分钟慢跑就差不多了，太多了对于身体可能反而会不好。
跑步机上跑步可以练胳膊吗？
不能。
跑步属于有氧运动，对人体的作用是增强心肺功能，强化身体各器官技能，以及减少脂肪。而锻炼胳膊主要是通过无氧运动（俗称撸铁）刺激锻炼肌肉。
跑步无法练到胳膊，也无法和练胳膊同时进行。
有氧运动减脂是全身性的减脂，如果是想减到胳膊上的脂肪，可以在跑步前做一些针对胳膊的力量训练，对胳膊上的脂肪消耗有一点作用。
上面就是小编今天给大家介绍的关于（跑步机上跑步可以增高吗）的全部内容，希望可以帮助到你，想了解更多关于跑步机的问题，欢迎关注我们，并收藏，转发，分享。
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跑步机上跑步可以练胳膊吗？
不能。
跑步属于有氧运动，对人体的作用是增强心肺功能，强化身体各器官技能，以及减少脂肪。而锻炼胳膊主要是通过无氧运动（俗称撸铁）刺激锻炼肌肉。
跑步无法练到胳膊，也无法和练胳膊同时进行。
有氧运动减脂是全身性的减脂，如果是想减到胳膊上的脂肪，可以在跑步前做一些针对胳膊的力量训练，对胳膊上的脂肪消耗有一点作用。
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