鲜牛奶是凉性还是热性（喝鲜牛奶的功效与作用）

今天小编给您带来的是喝鲜牛奶的功效与作用？可能有些朋友不很了解，下面小居生活网给大家介绍一下鲜牛奶是凉性还是热性？

鲜牛奶是凉性还是热性

不少人喜欢喝鲜牛奶，不管大人小孩都可以喝鲜牛奶，它的营养价值很高，人们也知道喝鲜牛奶的功效与作用有很多，所以才愿意去喝这种饮品。有些人选择食物的时候，会先考虑食物的性质，

喝鲜牛奶的功效与作用

1、补钙

鲜牛奶含有丰富的钙质，帮助人体补钙，小孩子能健康、茁壮成长，中老年人可以预防骨质疏松等。

2、补充蛋白质

鲜牛奶富含丰富蛋白质，它可以满足人体对蛋白质的需求，提高身体免疫力，增强身体能量，可以抵御外界对身体的各种伤害。

3、助眠

睡前喝一杯鲜牛奶，有助于身体安定下来，促进睡眠。

4、美容

牛奶是一种营养丰富的食物，它除了对健康有好处外，还可以帮助皮肤呈现更加光泽、亮眼的状态，同时可以帮助肌肤促进新陈代谢，带来抗衰老的作用。

鲜牛奶不是凉性也不是热性的食物，它是一种中性的食物，所以体质偏寒或体质偏热的人，都不用担心自己的体质不适合喝鲜牛奶。其实鲜牛奶几乎所有人都是可以喝的，但平常喝鲜牛奶的时候，要控制好量，不要一次性喝太多鲜牛奶。

上面就是小居生活网小编今天给大家介绍的关于喝鲜牛奶的功效与作用的全部内容,希望可以帮助到你，欢迎收藏，转发，分享。

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