心情不好怎么调整自己的心态（心情不好让自己快乐）

心情不好让自己快乐？心情不好的时候会很影响人的情绪，而且还会影响颜值，如果经常生气或者有压力的话，真的会变丑，对人的形象影响极大，尽量放平自己的心态，这样才会显年轻哦！

心情不好怎么调整自己的心态

1.正确认识自己，坦然接受自己的不足，放宽心不事事抱怨。

2.善于发现身边的美好事物，有情绪时候要适当进行自我调节，时时提醒自己好心情才能追求快乐。

3.学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境，心情不好时候多多跟家人，朋友倾诉，给不良情绪一个宣泄的出口。

4.保持良好的生活习惯，不熏酒，不熬夜，防范一些不节制行为的养成。

5.遭遇困难秉持乐观、积极的态度，提高自己在生活，工作中承受挫折的能力。有时比较一下比自己境遇更加糟糕的人或事，你会开心一点，也就是说换一个角度想想，或许会海阔天空。

6.积极参加体育活动，体育锻炼既能达到调节神经系统，又可以排除体内废物，还可以转移我们的注意力，最终宣泄压抑情绪，给身心创造活力。

心情不好让自己快乐

每个人，无论男女老少，总会有心情不好的时候。

心情不好的时候，可以听一些快乐的歌，在手机上kk歌，情绪也会跟着快乐起来。

心情不好的时候，可以到头条或微信上的朋友们聊聊天，找知心朋友倾诉一下，总比憋着心里好。

心情不好的时候，可以到逛逛商场，买点自已喜欢的衣服或者好吃的。可以一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深遙的星空，和天上的星星轻声细语地交流，或者和朋友去歌厅K歌，这样心情会好起来，可以和知心的朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担自己的烦心事。

你心情不好在于你有过多的：执着，把很多东西看得很重。放下，便自在，所以你要学会放下，那你的心情就会自然，平和，开心。这很难做到慢慢来，一旦做到你会受益终生的。

原来心情不好会变丑是真的

研究发现，70%的人会以损害身体健康的方式消化不良情绪，而皮肤是愤怒和悲伤等情绪的发泄口。好心情让人容光焕发是有科学依据的，但长期的抑郁和焦虑会导致上皮细胞合成过多的黑色素沉积在皮肤表面，使皮肤暗沉无光，甚至形成黄褐斑.还会导致神经衰弱、失眠，影响皮肤的血液供应，使面部憔悴和黑眼圈。

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