板栗南瓜要不要去皮吗（达人分享）

人要是惧怕痛苦，惧怕种种疾病，惧怕不测的事情，惧怕生命的危险和死亡，他就什么也不能忍受了。——卢梭

今天小编给您带来的是板栗南瓜要不要去皮吗？可能有些朋友怎么了解，下面小居常识网给大家介绍一下吧。

板栗南瓜的皮去不去都可以，如果要去的话，可以先蒸一下再去皮，这样容易一点。板栗南瓜皮有着促进消化、降低血糖的功效。板栗南瓜可以和大米一起煮成南瓜杂粮粥。

板栗南瓜要不要去皮吗

板栗南瓜是这些年培育出来的南瓜新品种，看起来非常的小巧，那么板栗南瓜在吃的时候需要去皮吗？实际上板栗南瓜去不去皮都可以，想去皮的话可以上锅蒸一下，这样皮更好剥一些。

板栗南瓜不去皮是最好的，因为南瓜皮具有很多功效。首先南瓜皮富含膳食纤维，可以促进消化，南瓜皮还含有大量的锌，有抗癌和降低血糖的效果，所以推荐不去皮吃。

板栗南瓜可以做成美味的南瓜杂粮粥，先把南瓜掏空洗净，放上锅蒸20分钟左右。然后将提前浸泡好的莲子、薏米和大米一起放进电饭锅煮成粥，最后倒进蒸好的南瓜中即可。

上面就是小编今天给大家介绍的关于（板栗南瓜要不要去皮吗）的全部内容，希望可以帮助到你，想了解更多关于生活常识的问题，欢迎关注我们的公众号，并收藏，转发，分享。

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