豆腐是高蛋白食物吗（大咖推荐）

立志要做朝阳的向日葵，温润婉约不卑不亢。可是暴躁时仪态全无。于是悲观地觉得，自己就是那阴暗处长满青苔的斑驳的墙。

今天小编给您带来的是豆腐是高蛋白食物吗？可能很多人不怎么了解，下面小居常识网给大家介绍一下吧。

豆腐的确属于高蛋白食物，因为大豆本身就含有大量的蛋白质，尽管还含有大量油脂，但它的胆固醇含量非常低。大豆能够给身体补钙，提供蛋白质，还能预防心血管疾病。

豆腐是高蛋白食物吗

在家老人常劝我们多吃豆腐，说豆腐含有蛋白质，那么豆腐真的有这么厉害吗？豆腐是用大豆做成的，而大豆中就含有大量蛋白质，虽然还含有油脂，但是胆固醇却非常低。

豆腐对人体具有良好的功效，首先豆腐的不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇，预防心脑血管的疾病，是三高人群及冠心病、动脉硬化人群的理想食材。

豆腐中大量的蛋白质和钙能满足人们日常对钙的需求，是补钙的最佳食材。豆腐中的异黄酮能够改善皮肤，排毒养颜，解决更年期时皮肤暗淡，没有光泽的问题，令皮肤重现光泽。

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