引体向上练什么（引体向上练什么肌肉）

人生要淡然、要坚定，渗透到生命的目标中，让自己变得越来越沉稳，转变自己对人生的态度，才会成为心灵的主人。不要被红尘所染，在跌宕起伏的人生中要有善念和善心，才不会迷惑。

今天小编给您带来的是引体向上练什么？可能很多人不知道，下面小居常识网给大家介绍一下引体向上练什么肌肉？

引体向上练什么肌肉

引体向上主要练的是我们的上肢肌肉，因为想要成功做出引体向上的话，是需要足够的上肢力量、腰腹肌力量、背部力量、手臂抓握力的，我们需要收紧核心，然后背部、手臂发力带动身体向上。

引体向上练什么

很多人在说到引体向上的时候，可能都以为这个动作能练到的只有手臂的肌肉，其实并不是这样的，引体向上这个动作可以主要是练我们的上肢肌肉。

我们如果想要成功做出引体向上这个动作的话，首先要收紧我们的核心，然后再从背部开始发力，接着用手臂的力量开始带动自己的身体向上去即可。

想要做到上述动作的话，就需要有足够的上肢力量、腰腹肌力量、背部力量、手臂抓握力，由此可见练习引体向上时可以锻炼到我们身上多个地方的肌肉。

上面就是小编今天给大家介绍的关于（引体向上练什么肌肉）的全部内容，希望可以帮助到你，想了解更多关于生活常识的问题，欢迎关注我们的公众号，并收藏，转发，分享。

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