巧克力吃了对睡眠影响的吗（晚上吃巧克力会失眠吗）

人类心灵深处，有许多沉睡的力量。唤醒这些人们从未梦想过的力量，巧妙运用，便能彻底改变一生。

今天小编给您带来的是晚上吃巧克力会失眠吗？可能很多人不是很了解，下面小居生活网给大家介绍一下巧克力吃了对睡眠影响的吗？

巧克力吃了对睡眠影响的吗

巧克力是一种由可可脂制成的食物，是如今大街小巷都可以见到买到的零食，过年过节更是必需品，甚至有的人成为了巧克力的狂热爱好者。但是与此同时，巧克力也是一种高热量高糖的食物，

晚上吃巧克力会失眠吗

首先，从巧克力的原料来说，巧克力是由可可脂做成的，可可脂里面有一种成分叫做可可碱，可可碱对于我们人类来说是一种促进人体兴奋的反镇静成分，所以吃巧克力后会让人感觉兴奋、更加精神，除此之外还含有咖啡因，咖啡因吃了会让人睡不着觉，所以也要吃巧克力有概率会失眠，影响睡眠质量。

其次，晚上吃巧克力会影响口腔，巧克力遇热融化，到嘴里不会完全进到胃里，还有一部分就在嘴巴里和牙齿上，如果不及时漱口就会影响口感，从而也会影响到晚上的睡眠质量。除了这些之外，晚上吃巧克力会变胖，一些注重身材的人如果睡觉前吃巧克力可能会感到后悔，消极的情绪也会影响人的睡眠质量。

总而言之，夜晚不适合吃巧克力，吃巧克力会导致失眠，影响睡眠质量。

上面就是小居生活网小编今天给大家介绍的关于晚上吃巧克力会失眠吗的全部内容,希望可以帮助到你，欢迎收藏，转发，分享。

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