减肥可以吃木糖醇代糖吗（代糖真的不会胖吗）

当苗儿需要一杯水的时候，绝不送上一桶水；而当需要一桶水的时候，也绝不给予一杯水。适时，适量地给予，这是一个好园丁的技艺。我的老师，这也正是您的教育艺术。

今天小编给您带来的是代糖真的不会胖吗？可能有些朋友不明白为啥子，下面小居生活网给大家介绍一下减肥可以吃木糖醇代糖吗？

减肥可以吃木糖醇代糖吗

现当代的人们越来越注重健康，有减肥和控糖需求的人群都会很注重糖的摄入量，为了迎合这类人群的口味，目前各种代糖的产品应运而生，

代糖真的不会胖吗

一般来说，选择比较健康的代糖确实是不会那么容易发胖的，比如赤藓糖醇确实是零热量的，不过甜度不高，还有罗汉果糖醇、甜菊糖这些纯天然的甜味剂，也都是没有什么热量的，一般也不会引起血糖升高或者发胖的。而现在市面上很多的代糖产品都是复合的配方，添加了安赛蜜、阿斯巴甜这些甜味剂，这些代糖产品甜度很高，而且也会有一定的热量，可见并不是真的不会胖。

木糖醇代糖算是一种比较健康的代糖，目前也是很受人们的欢迎，它的甜度和口感都跟白砂糖比较接近，不过木糖醇代糖并不是没有热量的，它的热量只是比白砂糖稍低一些。而减肥很重要的一点就是要控制热量的摄入，所以减肥吃木糖醇代糖还是不太合适的，可以选择食用赤藓糖醇、甜菊糖等这些0热量的代糖。

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