哪种代糖最健康（最安全的代糖排行）

闲暇就是为了做一些有益事情的时间。作者：富兰克林

今天小编给您带来的是最安全的代糖排行？可能很多人不是很了解，下面小居生活网给大家介绍一下哪种代糖最健康？

哪种代糖最健康

在生活中很多人应该了解过代糖，可以是代糖是不加任何糖，比如说白糖、葡萄糖、蔗糖等，同样可以增加食物的甜味，而且也更加健康。如今有很多女生喜欢吃甜食，又担心糖分摄入过多导致体重增长，于是各种代糖甜味剂开始兴起，

最安全的代糖排行

最安全健康的代糖排行：

1、木糖醇：说到木糖醇很多人第一时间想到的是口香糖，这也是经常用到的一种甜味剂，有的地方还将它作为白糖替代品。

2、甜菊糖：它是由甜叶菊提取的，先将甜叶菊浸泡在水里，将叶子、茎和液体分离，然后利用水提纯出来。虽然甜菊糖甜度高，但它的热能低，是可以替代蔗糖的一种理想甜味剂。

3、纽特健康糖：这是西方国家常用到的代糖，在国内应用并不普遍，属于新兴甜味剂。主要成分是阿斯巴甜，甜度比蔗糖要甜，可以快速溶解于各种饮料中。

4、罗汉果：罗汉果有润肠通便、润肺止咳的功效，里面含有大量罗汉果苷，甜度超过蔗糖的300倍，可以说是天然的糖代品，也适合糖尿病患者适当食用。

不过利用天然的代糖烹调食物，既可以享受甜食带来的美味，还能从一定程度上防止血糖升高，但是再天然安全的代糖也不宜多吃，食用时要控制好量。

上面就是小居生活网小编今天给大家介绍的关于最安全的代糖排行的全部内容,希望可以帮助到你，欢迎收藏，转发，分享。

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